边吃饭边喝水影响消化，这句话有道理吗？消化不好的人这样喝水( 二 ) _健康小知识

另外，大家要长远考虑，现在没有问题不代表这个习惯就是良好的，不及时调整的话以后到了中老年时期肠胃功能下降了，影响就比较明显了。而且儿童会模仿家长的行为，孩子的脾胃没有健全，在不良行为的影响下以后有可能积食、脾虚，慢慢地不想吃饭，只想吃零食等等。

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消化不好并非小事，关系到老年人营养不良
当家里的老人说自己消化不好的时候，不要觉得是小事，长期消化不好会影响老人的食欲，不利于均衡摄入营养，同时还会影响指标控制，可能出现体重减轻、肌肉萎缩、骨骼变脆、便秘、水肿、行动不便、失眠等情况，还会削弱皮肤屏障，让头发衰老加速。
肠胃退化只是其中一个方面，代谢疾病、肿瘤、牙周病、吃药副作用、孤独感、不科学的养生行为等，都会影响老人的营养状况。
所以，不仅是喝水的问题，还要做好营养干预，用少食多餐的方法增加饭量，制作容易咀嚼、消化的食物，蒸鱼、炖蛋、肉圆、蒸红薯等，营养又美味。还要适当锻炼，调节肠道菌群，改善身体精神状态。
喝水、吃饭、消化三个问题要联系在一起看，人离不开水分，但是喝水的方法要科学，不要在吃饭途中过量饮用，多则无疑，出现消化问题要及时就诊，有病治病，没病则改变饮食方案，多吃果蔬和奶类。
参考资料：
[1]老年人营养不良非小事丨全国老年健康宣传周·健康中国.2022-08-01
[2]边吃饭边喝水，真的对消化不好吗？·医食参考.2020-07-28
[3]边吃饭边喝水影响消化正确喝水这样做·中国经济网.2019-12-30
[4]边吃饭边喝水可能会影响消化？真相在这里!·央视财经.2018-04-07返回搜狐，查看更多
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