高血脂有哪些危害？该如何控制血脂保持健康？ _健康小知识

“人与动脉同寿”这是心血管医学领域一句耳熟能详的话，指人血管活多久，人就能活多久。不过，我们的血管就好比水管，随着年龄增长它也会逐渐老化，沉积物越来越多，渐渐开始变得狭窄、不通畅，会像水管变得“锈迹斑斑” ，甚至变脆。所以，要预防或者改善心脑血管疾病，血管健康是基础。

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一、高血脂的危害有哪些？
高血脂之所以和高血压、糖尿病并称“三高” ，主要的原因是这三个疾病都是代谢性疾病，都在很大程度上损伤我们的血管。

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通常来说，正常的血管口径大、管壁光滑且富有弹性，输送血液能力强。但当血管发生老化时，血管内壁上便会慢慢堆积胆固醇、甘油三酯等成分，血管口径会越来越窄，光滑度、弹性也会随之减弱，导致出现血管堵塞、血管变脆、血管硬化等问题。
如果一个人体内血脂过高，血管壁中积存的脂质垃圾越来越多，血液中的斑块增长速度就会跟着加快。当出现严重硬化斑块时，血液循环可能会因此受到限制，在这种情况下可能会出现心脑供血不足的情况。当硬化斑块破裂脱落时，就会引起血小板聚集，形成局部的血栓将血管堵住，可能会造成血管非常急性的堵塞。而一旦血管堵塞，血流完全被阻断，就会导致下游器官发生缺血、缺氧、坏死的情况。

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如果这种情况发生在脑部，那就是人们常说的“脑梗”；如果发生在心脏，就会导致我们今天谈到的“心梗”；如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭；如果发生在眼底血管，将导致视力下降、失明；如果发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。此外，高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎等疾病的危险。

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值得一提的是，高血脂很多情况是在健康体检中检测到异常，实际上大多数的血脂偏高患者并没有明显症状，许多人也因此忽视了高血脂的危害性。
总结来说，高血脂的危害主要有以下几方面：
1、直接危害，甘油三酯水平过高可导致急性胰腺炎的发生；
2、与动脉硬化、心脑血管疾病以及外周动脉缺血性疾病的发生有关，如冠心病、脑中风、下肢动脉硬化引起的跛行等；
3、高脂血症与高血压、糖尿病共称为“三高” ，会加速心脑血管疾病的发生。

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二、日常生活中，应该如何有效控制血脂呢？
1、坚持合理运动
运动不足时，血液流速减慢，血管内脂质垃圾更容易沉积，很容易影响血管内皮功能和抗氧化作用，血脂升高表现会越发严重。而人在运动时，血液循环会随之加快，促进新陈代谢，更有利于血管中的垃圾排出。

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而长期坚持合理运动，可有效调节身体的氧化应激反应，对血清胆固醇、甘油三酯水平升高现象有明显改善作用，是稳定血脂的关键。当然，不建议进行过于剧烈的运动，最好进行低强度的有氧运动，这样会更有利于心血管的健康。
2、戒烟戒酒
抽烟喝酒会导致多种慢性病，对人体健康有极大伤害。长期吸烟会干扰血脂代谢，对动脉血管内皮细胞造成损伤，很容易导致血脂升高。而被动吸烟同样有这样的危害，并且还会引起多种疾病，包括增加脑卒中和冠心病的发病和死亡风险。