冬季寒冷干燥 ， 大家肯定都纷纷准备上保温杯来让自己多喝水 ，， 补充身体需要的水分 ， 缓解季节变化带来的干燥 ， 但是单单喝纯净水很容易就腻了 ， 喝多了很不舒服 ， 可能就无法很好的坚持下去 ， 也就达不到我们的开始的目的了 。
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冬天确实应该多喝水 ， 因为冬季寒冷我们可能都是经常紧闭门窗的 ， 这样室内会很闷 ， 常喝水有利于身体里氧气的供给 ， 能够保证我们的呼吸顺畅 ， 不至于产生憋闷的感觉 ， 但是坚持多喝水却不是一件容易的事情 ， 比如我就很不爱和白开水 ， 水里必须有味道才长期喝得下去 ， 接下来小编就给大家分享几个 ， 可以泡水喝的材料 ， 加在水里不仅让你能够喝下去 ， 并且还对身体很好 ， 事半功倍 ， 一起来看看吧 。
生姜红茶
爱喝茶的朋友可以看过来了 ， 在我们使用热水冲泡红茶时加一些适量的姜丝 ， 这样有助于驱寒除湿 ， 是冬季暖身的好帮手 ， 因为生姜味道辛辣 ， 他含有的姜辣素可以使我们的身体温暖起来 ， 红茶越是很温和的茶类 ， 两者结合有止咳活血暖胃的作用 ， 但是在冲泡的时候要注意 ， 一定要是开水 ， 温水的话可能冲泡出来的效果没有那么好 。 冬天怕冷的朋友可以尝试喝起来了 ， 不过需要注意的是 ， 在冬季经常会觉得口舌干燥的朋友要谨慎食用 ， 可能有加重身体不适的情况 。
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肉桂红茶
【水里加点“料”，或能助你健康温暖一冬天，建议试试】肉桂其实用来泡水是很有用的 ， 但是好像很少有看到人喝 ， 肉桂泡水有温补阳元 ， 暖胃护脾的作用 ， 对于精神状态不佳的人来说它还可以镇定安神 ， 所以他的适用范围是非常广的 。 并且红茶和肉桂结合起来有活血化瘀的作用 ， 冬天天冷地滑难免磕碰 ， 可以尝试泡这个水来辅助缓解身体不适 。
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红枣
红枣泡水应该是最常见的一种了 ， 这个适合大多数的人 ， 因为红枣的营养价值本身就很丰富 ， 泡在水里也是带有一点甜味的 ， 会让水变得更好喝 ， 并且红枣有健脾抗疲惫 ， 长期喝补血益气 ， 增强人体的免疫力 ， 在冬季我们更加适合喝红枣水 ， 不仅是热水可以暖身 ， 搭配的材料从身体内部帮我们滋养身体更是重要 ， 所以冬天不知道喝什么不如在水里加三四颗红枣泡水喝吧 。
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陈皮
陈皮也就是晒干的橘子皮 ， 他的味道偏苦 ， 但是性温所以适合在冬季泡水喝 ， 陈皮含有丰富的维生素c长期喝有清热解毒的作用 ， 冬季大家为了补充能量难免大鱼大肉的吃的有点多 ， 这个时候食用陈皮泡的水可以有效帮助我们肠胃消化 ， 刮一刮身体内的油 ， 减轻我们身体的负担 ， 冬天容易感冒的朋友也可以常喝陈皮泡的水 ， 他可以止咳化痰 ， 缓解因为感冒对身体带来的不适的感觉 ， 但是要注意陈皮虽好 ， 最好不要每天都喝 ， 可以和其他几种茶水交替着来 ， 不然可能会容易出现上火的情况 。
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以上就是今天的分享 ， 在选择这些材料泡水的时候一定要控制好用量 ， 并不是越多越好的 ， 用量合适才能发挥它最大的作用 。
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