冬季养生，这5种食物女性朋友不妨常吃，建议收藏试试 _健康小知识

有很多女性朋友一到冬天就开始手脚冰凉，穿的再厚实还是觉得非常寒冷，但是想要通过吃东西来补充热量又会担心会长胖，然后陷入了无法取舍的纠结，但是大家不知道能让身体暖和起来的不是只有火锅串串这些简单直接能让人暖和起来但是吃多了会胖的食物，有些食物不仅能够让我们身体暖呼呼的还不会让人变胖，一起来看看吧。

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冬季养生，这5种食物女性朋友不妨常吃
生姜
说到能让人身体变暖和但是不胖的食物第一个想到的就是生姜了，但是也不是让大家直接吃生姜，毕竟生姜味道还是比较刺激的，并不是所有人都能直接下咽，所以怕冷的朋友平时可以多喝喝姜茶，绝对是帮你保暖身体好的好帮手，因为生姜是温性食物，生姜自身含有姜辣素都是可以刺激我们身体产生热量的，驱寒除湿一把手，怕冷的朋友们冬天不妨多喝姜茶。

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辣椒
大家有没有发现爱吃辣的朋友比其他人更不怕冷，以前冬天家里面都很爱做辣椒酱吃，因为吃完身体就会暖呼呼的，其实我们吃的火锅串串这些食物会身体暖和除了本身食物是一直保持烫的原因，还有一个非常重要的原因就是因为他们当中都有非常的多的辣椒，辣椒中含有的辣椒素，可以使我们身体末梢的血管夸张，能够促进我们的血液流动是身体出汗并达到保暖防寒的作用，但是辣椒能不能吃还是因人而异的，有些朋友不怕辣可以吃，但是有些朋友本身肠胃就不好，所以最好还是选择其他的食物保暖。

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羊肉
羊肉也是冬季保暖的首选吃食了，不仅味道鲜美保暖防寒的效果也是一流的，很多地方的朋友都会在冬季到来的时候相约吃上一回羊肉锅，暖暖身体，这确实是一个非常不错的选择，因为羊肉性温，冬天适当吃点羊肉可以暖胃还有活血驱寒的作用，但是羊肉虽然好吃但是也要适量哦，毕竟是肉类多吃肯定还是会有长胖的可能的。

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肉桂
肉桂当中含有的物质能够驱寒活血。是能够非常好适应怕冷的朋友的需求的，他能够帮助我们的血液循环，从而让身体感到温暖，而且肉桂的食用方法比较丰富，所以能够更好的满足不同口味的人需求，可以将适量的肉桂拿来泡茶，也可以在煮汤的时候加入一点肉桂，都是非常不错的选择，冬季我们喝汤的时候也比较多，赶紧试试吧

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海带、紫菜
看到这两个菜大家可能会觉得是寒心的食物，因为他们的生长环境，但是其实这两种菜是非常好的能够御寒的食物，因为他们当中都含有丰富的维生素a这种物质可以增强我们人体的耐寒能力，在寒冷的冬天我们煲汤的时候适量加入这两种食物，不仅可以使汤更加鲜美，还能让我们的身体温暖，一举两得哦，平时如果比较忙，简单做一个紫菜蛋花汤也是不错的选择。

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【冬季养生，这5种食物女性朋友不妨常吃，建议收藏试试】女性冬季想要保持身体温暖并不是只能通过高热量的食物来补充，以上这些食物都是健康又保暖的食物，我们根据自己的身体情况适量选用就可以了。