男人要避免5大伤害肝举动，牢记关键4点，你能拥有健康红润的肝 _健康小知识

肝，是五脏中的一种。它具有淀粉、解毒、造血、凝血等多种作用，调节新陈代谢、合成和分泌胆汁。肝脏是人体最大的器官，它还负责糖类、脂类、胆酸等多种物质的代谢。肝脏也可以保持血糖，蛋白质，水和激素的平衡。总而言之，肝脏是人体最主要的器官。你有没有做这种事情？如何调养肝脏？咱们走一趟，瞧瞧。

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【男人要避免5大伤害肝举动，牢记关键4点，你能拥有健康红润的肝】一、哪些习惯会伤害肝脏？
1、长期不吃早饭
早晨不吃东西，不能及时补充身体所需的能量，身体里的糖原会被激活，暂时恢复，但这需要肝脏的帮助，长时间的话，会对身体的新陈代谢造成一定的影响。每天定时进食，除了可以保护肝脏外，还可以预防糖尿病、胆结石、胰腺炎等疾病。
2、暴饮暴食

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暴饮暴食，对肝有很大的损害，肝能将自由基排除，但过量食用会增加自由基，增加肝脏的负担，对肝细胞的损害。另外，长时间的饥饿，如果突然进食，会导致胆汁分泌不正常，导致肝功能不正常。也有可能是脂肪肝。
3、经常食用有害食物
油炸，加工，熏制，生冷刺激，以及其它有害的食品，虽然味道好，但是却会损害肝脏。长期食用油炸食物会导致脂肪、脂肪酸的积累，从而导致脂肪肝等疾病的发生。另外，加工过的食品中有许多化学成分，这些物质会对肝脏的排毒力产生一定的影响。

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4、经常熬夜
虽然现在很多人都有熬夜的毛病，但这对于肝脏来说，却是一个很好的武器。在晚上十一点到凌晨一点之间，肝内的毒素会被排出，睡眠不足会严重影响到肝脏的修复。
5、酗酒

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酒精是我们每天必须要喝的东西，但是酒精会慢慢地伤害肝脏。酒精过多会引起肝脏的排毒、血液的净化，从而导致体内的毒素增多，从而引发肝脏的疾病。
二、如何调理肝脏？

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1、对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治” ，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
2、尽量避免抽烟或饮酒，只要有一点点或一点点，但绝不要过度。

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3、养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于肝脏的恢复。
4、保持良好的心态，不要生气，不要生气，不要太激动。我要告诉所有人，养肝是要活的。返回搜狐，查看更多
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