动脉粥样硬化是血液中的坏血脂沉积在血管壁里形成的 。
而运动有助于消耗血液中的血脂 ， 加速快血脂的排出 ， 从而改善血管的硬化情况 。
2、清淡饮食
血液中的杂质主要源自于日常饮食 。
如果想要改善动脉粥样硬化 ， 日常饮食要减少杂质的摄入 。
尤其是烧烤、甜品、动物内脏、油炸食品等高脂高糖的食物 。
在平时的饮食中 ， 适当多吃蔬菜水果、粗粮以及各种豆类 ， 少放油盐多喝水 ， 防止血液变粘稠 。
3、坚持治疗
部分“血管硬化”已经不是日常行为就能改善的了 。
为了避免中风等心血管急症 ， 患者需要按照医嘱用药或手术 ， 以此保证血液流畅不堵塞 。
【“软化血管”骗了国人数十年！红酒、鱼油、黑醋……统统在瞎扯】同时 ， 高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸等慢性疾病患者 ， 一定要做好基础治疗 ， 这是控制动脉多样硬化的重中之重 。
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