肾病不爱喝白水，汽水又喝不得！这8款安全饮品，肾友可以放心喝 _健康小知识

肾不好的人，水都不敢乱喝！
汽水、奶茶这些含糖饮料，在疾病确诊的那刻起，就上了饮品黑名单。
不想尿酸、血糖、血脂、体重……偷偷升高，这些“快乐水”最好一口都別沾。
白水健康却寡淡无味，肾友想喝得有滋有味，这8款饮品值得尝一尝。

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咖啡

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在著名肾脏病杂志NDT发表的一项大型研究中，研究者发现通过喝咖啡等方式摄入咖啡因，有助于降低慢性肾脏病患者的死亡率，咖啡因对肾病患者可能有保护作用。
用量：
每日喝1-2杯（450ml以内）
注意：
有多囊肾、高磷血症、高钾血症的肾友不建议饮用咖啡。
为了避免糖与奶油的摄入，不建议购买速溶咖啡，在饮品店则不建议添加了奶油、糖粉的咖啡品类。
另外，有的肾友对咖啡因的耐受度不高，但凡出现失眠、头痛、焦虑、震颤、心律不齐等症状，也不要勉强自己去喝了。

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水果茶

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由干制水果片组成，如柠檬片、香橙片、红心火龙果片、苹果片、猕猴桃片等，肾友可以直接买商家配好的茶包。
用量：
若自己搭配，每种水果一片， 3~5片即；若购买成品，每次一包即可。
注意：
不能用杨桃切片泡水，混合的水果茶包要尤其注意。
另外成品茶包别选含糖的，配料表越干净越好。

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干山楂片、干红枣片

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山楂水消食化积；红枣水补血驱寒。
随便抓点泡水喝，简单又安全。
用量：
泡一杯600ml的， 2-3片干山楂片、干红枣片即可。
注意：
山楂、红枣泡水虽然有食补效果，但到底不是药物，所以即便肾友饮用，也不会造成什么伤害。
怕就怕，有人把这些饮品当做了药，觉得“药效”不足，擅自添加中药。一不小心，选到具有肾毒性的药材，就会让肾脏伤上加伤。

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陈皮

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陈皮本质是橘子皮，可化痰解郁，即是药材、也是食材，当然也可以泡水喝。
用量：
600ml ， 10~20g即可。
注意：
陈皮较酸，不宜放多。

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【肾病不爱喝白水，汽水又喝不得！这8款安全饮品，肾友可以放心喝】菊花

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菊花药食同源，日常吃法多样，最常见的就是热水冲泡。
菊花泡水有淡淡花香气，有助饮水。
用量：
600mI的水， 2-3朵菊花即可。
注意：
菊花性质偏寒，所以脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜经常饮用菊花茶。

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枸杞

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“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。 ”
枸杞是中国老百姓都知道的养生食材，可滋肾、润肺、明目。
用量：
一杯水600ml ， 10-20颗左右即可。
注意：
中药药材中的钾、磷含量普遍会稍高些，需控钾、控磷的肾友，注意适当减少枸杞用量。