脾胃|要想孩子长得高先把脾胃调理好牛奶|蛋白质|儿童健康

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儿童健康茁壮地成长是每位父母的最大心愿
从古代儿科“四大要症”——痧、痘、惊、疳，到近代儿童四病——肺炎、腹泻、佝偻病及贫血。
再到当代儿童保健及生长发育专科蓬勃兴起，父母的关注点已经转移到儿童保健及未病预防方面，部分父母开始焦虑如何让孩子快快长高长壮。
为何有些孩子长不高？
中医在增高方面的指导意义有哪些？

为何有些孩子长不高儿童的生长发育是一个连续渐进的动态过程，随着年龄的增长，孩子身高体重、脏腑功能、神经心理等都在按阶段特点发展。
现在生活及饮食营养状况改善，孩子体格不达标，矮身材、厌食、营养不良的患儿临床仍多见。
究其原因主要有三方面:
1.喂养不当，脾胃受损：
现代年轻父母喂养理念偏西化，注重营养补给的同时，忽略了儿童脾胃特点，娇嫩易滞，容易形成能吃，但吸收不良的胃强脾弱的体质特点。

2.药物因素，损伤脾胃：
生病后不合理或使用药物治疗，导致脾胃更加虚弱，百病蜂起，形成一个恶性循环
3.情志影响，损伤脾胃：
溺爱过度或打骂，导致情志怫郁，气机不畅，横逆犯脾。
长高长壮需要怎么做？蛋白质要充足：
孩子正处于生长发育的关键时期，对蛋白质的需求比成年人还要高，如果供给不足，则会影响身高的增长。
家长们可以给孩子补充一些动物蛋白（牛奶羊奶、禽肉、鱼类、蛋类）、植物蛋白（大豆类、干果类）、胶原蛋白和黏蛋白（肉皮、猪蹄、鸡、鱼等）
及时补钙：
含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。

家长们可以在早上的时候，给孩子喝一杯牛奶，因为奶类是一种营养丰富的理想长高食品。每100克牛奶含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克、钙、维生素Ａ等。
补充微量元素：
铁元素：日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高。
锌元素：在日常膳食中，动物肝脏、瘦肉、牛奶、禽蛋、大豆、花生、芝麻等都是锌元素的良好来源。
【脾胃|要想孩子长得高先把脾胃调理好】硒元素：硒能够促进青少年的生长，保护心血管和心脏的健康。在日常膳食中，主要是海产品当中含量比较丰富。
家长可以从哪些方面早期发现脾胃消化不良的征象呢？从孩子的胃口是否正常、有无异常口气、舌苔是否厚腻、手足及肚腹触摸是否皮温偏热、睡眠是否不安（趴睡或翻滚）、大便是否干稀不调六个方面入手判断。
如果有三个以上症状，就要警惕，合理清淡饮食过度几天，或者酌情给予保济口服液、益生菌等调节胃肠功能，尽快恢复常态。
合理适度的运动可以促进阳气的升发，运动又可以促进脾胃运化功能，有利于胃肠蠕动，增强脾胃消化吸收，同时科学合理地选择运动方式如跳绳、跳高、羽毛球、篮球、排球等，可以促进儿童生长激素分泌。
调理呵护好脾胃，促进儿童长高长壮！

脾胃|要想孩子长得高 先把脾胃调理好

脾胃|要想孩子长得高先把脾胃调理好