吃辣会导致脾胃不调?多方证明:损伤脾胃的是这2物,别不在意 _健康小知识

辣味食物因其独特的口感成功征服多数年轻人的味蕾。辣椒可以极大地改善食物的口感与味道，吃完可以帮助刺激唾液的分泌，有一定的开胃作用。辣味饮食逐步升级为餐饮美食中的王者。

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“无辣不欢”已经成为时下年轻人的一种生活习惯。尤其是对于年轻人而言，辣度的上限也在不断增高，他们认为辣味食物有着很好的解压效果。
但是很多人会发现，频繁地吃辣味食物，自己的脾胃就会感到不适，甚至还会出现腹胀、便秘的现象，食欲不振、消化不良的症状也越发严重，这不禁让人产生疑问：吃辣会导致脾胃不调吗？

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严格意义上来讲，辣味食物带给我们的不是味觉享受，而是一种痛觉。再加上吃完辣味食物能够帮助发汗，因此辣椒常常会给人一种驱寒的印象。但辣椒素往往是陪伴垃圾食品一起出现的。常吃对脾胃的损伤不言而喻。
脾胃作为我们人体生存的根本，也是需要用心呵护的。对于脾胃功能正常的人来说，经常吃一些过油、过咸、过辣的食物，不仅会导致脾胃虚寒，还会直接减弱身体的消化能力，对脾胃健康极为不利。因此，提醒朋友们，可以喜爱“辣味” ，但是“变态辣”的垃圾食品尽量要少吃。

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多方证明：损伤脾胃的是这2物，别不在意
1.白粥
白粥的制作简单方便，吃起来味道比较纯粹，因此很多人便将白粥与“养胃”联系到一起。但相较于辣味食物而言，白粥对脾胃的损伤程度可谓是有过之而无不及！

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其原因在于，白粥经过长时间煮制之后，升糖指数直线升高，而且大米原有的膳食纤维、维生素以及矿物质等营养经过煮制之后也所剩不多，长期以白粥为主食还会导致脾胃湿寒，出现胃酸、反胃等症状。
2.凉食
雪糕、冷饮这类凉食一直都是年轻人们热衷选择的零食之一。不过这种美食生冷寒凉，经常吃不仅会直接加重体内的湿气，还会直接刺激肠胃，从而造成消化不良、腹胀、腹痛等现象，使得肠胃的吸收和消化能力减弱，影响到脾胃功能的正常运转，甚至受到损伤！

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合理养护脾胃，平时可多吃这1食物
【吃辣会导致脾胃不调?多方证明:损伤脾胃的是这2物,别不在意】大家都知道，山楂能够在一定程度上帮助缓解脾胃不适的情况，不过新鲜的山楂口感过于酸涩，不妨可以搭配大枣、山药、鸡内金等物一起食用，既可以缓释口感上的不适感，对身体也有一定的滋养效果。

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