高血压之十二：预防 _健康小知识

在许多人的印象中，一提高血压就认为是中老年的特有病，这种想法是非常错误的，往往一些恶性的、难治的高血压却常常发生在青少年及儿童身上。这其中当然有许多因素，如遗传、其他原发性的疾病等等，但这一点点恰恰说明了防治高血压应从小做起。许多与高血压发病有关习惯都是从小养成的，如口味过咸、过甜等。而且在青少年中吸烟、饮酒的现象较为普遍，这一点应引起家庭和社会的重视，正确引导他们改掉这些不良习惯，宣传有关预防疾病的科学常识，逐渐减少高血压的发病人群。

文章图片
继发性高血压主要针对原发病的预防，原发病如果不根除，高血压一般难以好转，相反，原发病如果能够迅速去除，高血压也会有立竿见影的效果。而原发性高血压目前还没有办法治愈，如何进行合理有效的预防才是重中之重。
一级预防。针对高危人群和尚未发生高血压的人群，采取有效的预防措施，控制或减少引起高血压发病的危险因素，以减少高血压的发生，这是最积极和最基本的预防。
改善饮食结构，营养全面，粗细粮搭配的合理膳食，总量控制，忌饱餐，以7分饱为宜；多吃蔬菜和水果，限盐补钾，增加优质蛋白质的摄入；维持食物中钙、镁的摄入，维持理想体重；戒烟限酒；心理平衡，保持乐观豁达，避免情绪波动；消除紧张因素，做到生活工作劳逸结合；适当运动等。
一级预防的关键是定期体检，及时医治小病。一级预防的具体方法是改变自己不良的生活习惯。良好的生活方式最好从幼年开始，长期保持。预防重在理解，贵在坚持。

文章图片
二级预防。是对已发生高血压的患者，采取必要的措施，防止病情进一步恶化，保护心、脑、肾、大动脉等器官免受进一步的损害。
二级预防是在一级预防的基础上继续实行，无论是一级预防还是二级预防，都是防止高血压临床症状的出现和病情的进一步恶化。
二级预防时在发病后进行治疗，属于被动性措施，二级预防就是对高血压的积极治疗，具体措施可以看笔者前面的文章《高血压之九：治疗》。
三级预防。针对重度高血压患者或出现严重并发症的高血压患者，应当密切注意其病情，及时采取有效措施进行治疗或抢救。
当高血压患者出现诸如头痛、头晕、口唇及肢体麻木、行走不便、口齿不清、视力模糊、尿少等症状时，应及时找医生进行检查诊治，这样才能对高血压病患者的严重并发生及早发现，进行早期的合理处理，这对于控制病情发展，抢救患者生命是十分重要的，也是三级预防的关键所在。
对已出现诸如脑卒中、肾衰竭、急性心肌梗死等严重并发症的高血压病患者，应尽早明确诊断，采取针对性的治疗措施，积极进行救治，尽快稳定病情，降低其死亡率。

文章图片
当患者经过治疗或急救病情稳定后，还应当对其进行综合的康复治疗，其措施包括监督患者进行日常服药、定期检查和随访，并使其保持心态的平和、乐观，对于体力恢复的不错的患者，还应当进行适当的运动锻炼，并养成良好生活习惯，注意调整饮食等。要注重从各个方面综合的进行治疗，使其病情能够逐渐转好。
（明日更新：高血压之十三：老年高血压）
(写文章不易，如果喜欢，请关注+点赞，谢谢支持；如果不喜欢，请关注+评论，慢慢改进。尽量每日更新一篇，在此给各位叩首拜谢！您的态度就是我的动力！)返回搜狐，查看更多