这些耗阳的习惯，一定要忍住别再做 _健康小知识

想要身体健康，就要确保内里平衡，也就是所谓的“阴阳平衡” 。 “阳气不足百病生”这句话，是老祖宗传下来的至理名言，相信大家都不陌生。但其实，阳气不足除了影响健康之外，还会加速女性的衰老。

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若是身体内的阳气被大量消耗，女性的身体素质，以及皮肤状态，都会变得特别差劲。毫不夸张地说：阳气不足的女性，整个人看起来都呈现萎靡不振的状态。所以，一定要注重保养身体，尤其是为身体补充更多阳气。
要说耗阳最严重的行为，那一定是熬夜。女性在熬夜之后，感觉全身的力气都被抽空，就连皮肤也看起来苍老很多。所以说，身体是自己的，切勿在熬夜。但是除了熬夜之外，还有很多耗阳的行为，要早早了解才行。

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这些耗阳的习惯，一定要忍住别再做
1、晨起后洗澡
很多人喜欢早晨洗澡，总觉得睡了一夜之后，身体有些出汗，感觉不是很舒服。再有就是，觉得晨起洗澡会更精神，瞬间就能让人变得清醒。不否认，晨起洗澡确实有这些好处，但同样在损耗阳气。
中医认为：早晨起床后，身体内的阳气如同太阳升起一样，才慢慢开始苏醒。若是立马就洗澡，会把身体内的阳气浇灭，所以建议在早饭之后洗澡，先给身体补充能量。

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2、长时间久坐
长时间坐在那里，不管是工作还是刷手机，都是不对的。不能说坐在那里的人很懒，但最起码她们没有运动，会影响健康。坐的时间久了，身体的代谢能力，真的会变得很差。
即便是工作需要，也不能长时间保持统一姿势，每过30分钟或者一个小时，都需要起来走动走动。适当的运动，会使身体慢慢舒展，能避免很多久坐带来的后遗症，更不会损耗阳气。

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3、吃太多寒凉食物
错误的饮食行为，也会消耗女性体内的阳气。试想一下：每天都吃寒凉的食物，尤其到了酷夏，还会吃冰冻的食物。身体内的阳气，肯定会不自觉的下降，整个身体都会变得特别虚寒。
饮食的质量，决定了身体健康的程度。所以说，一定要注重饮食健康，尤其是多吃温热性的食物，哪怕是夏天，也不要吃太多冷的食物，不要给身体造成太大的负担。另外，要注意食物的营养和能量，为身体补充养分。

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4、冷水洗澡、洗头
洗澡没有错，但是用冷水洗澡，或者洗头，还是要慎重一些。很热的时候，有些女性比较“勇猛” ，她们会对着水龙头，直接一顿猛洗。看似是为了干净卫生，实在是在拿健康开玩笑。
寒气进入体内，很容易给身体带来后遗症，无形间就会消耗身体阳气，然后造成一系列不舒服的症状。不仅会头晕眼花，而且还会感冒，身体的抵抗力特别差。

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【这些耗阳的习惯，一定要忍住别再做】写在最后：想要延缓衰老，想要健康长寿，那这些耗阳的行为，一定不要再做。若是生活中有这些行为的女性，是时候开始改正了。