肠胃不适的人，建议少吃7类食物，不妨告知家人 _健康小知识

胃作为人体最重要的消化吸收器官，具有接收、储存、分泌、运输和排空的功能。人体摄入食物后，会从口腔进入食道，然后再进入胃部。
胃可以收缩和扩张，食物进入胃中会促进胃部分泌消化液，促进食物的消化吸收，帮助身体吸收营养和能量，促进人体机能的正常运转。
目前，国内患肠胃病的人越来越多，而且越来越年轻化。
胃肠疾病患者如果平时吃错了食物，可能会有胃肠疼痛的整装，如果平时不注意防护，病情会越来越严重，从而会影响身体健康。有人说胃不好的人不能吃馒头，那么，这种说法正确吗？大家不妨来了解一下。

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馒头功效与作用
1.缓解压力
面粉在经过酵母发酵之后，不仅改变了其性状，营养价值也提高了不少，其中就有富含抗氧化的物质。
馒头中的钙质是非常丰富的，每100克的馒头里面含有38毫克的钙质，而人体缺钙会导致精神萎靡、高度紧张，所以，早餐适当吃一些馒头，可以缓解压力，工作起来会更加有精神。

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2.保护肠胃
馒头是发酵产品，所以食用后，更加有益于人体的消化吸收，尤其是对于肠胃功能比较弱、体形消瘦的人群来说，应适当多吃一些馒头，能够起到保护肠胃、利于消化的作用。

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3.不容易发胖
馒头的热量与白米饭相较为的话，馒头的热量更低，只能白米饭的70% ，并且其人体脂肪和糖原的成分也比白米饭低。因此，要想减肥瘦身的女性朋友，可以将白米饭用馒头替代，那样能够合理防止节食减肥对人体产生的损害，并且不容易发胖。

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胃不好的人可以吃馒头吗？
馒头是大多数北方人的主食，尤其是刚刚出锅的馒头，松松软软，掰开之后还有一股麦香味，让人食欲大增，馒头是用酵母粉发酵制作而成，不仅口感美味，其营养价值也非常高。
如今，网络上有传言称胃不好的人不能吃馒头，这样的说法引起了网友们的广泛关注，对于北方人来说，平时的主食就是馒头，难道患有胃病在以后就不能吃馒头了吗？

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胃不好多半是慢性胃炎的表现，而慢性胃炎是因为饮食结构不合理，或者受遗传因素的影响以及机体抵抗能力下降等原因。一般症状有胃痛，胃胀，反酸，嗳气，恶心，呕吐等。
面食有中和胃酸，健脾养胃的功效，可有效促进消化吸收，对胃部健康十分有益。而且，馒头是发酵食品，含天然益生菌酵母中的酶，可有效促进营养物质分解，非常适合因为胃部不适而产生消化能力降低的人群。
由此可见，馒头能够促进肠胃蠕动，慢慢的改善肠胃状态，加快毒素以及垃圾的排出，对于肠胃健康有一定的好处。

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医生：肠胃不适的人，建议少吃7类食物
1.生冷食物
天气比较热的时候很多人喜欢吃冰镇西瓜，但是却不知，这种行为非常容易伤害胃部。
这些寒凉的食物不仅会刺激胃黏膜，还会影响人体正常的消化能力，这些寒凉食物进入人体后，不仅会让人体的消化酶不能正常工作，而且还会影响胃酸的正常分泌，造成胃部受损。