女人过了40岁，再忙也要多吃5种食物，黄体酮含量高，更有女人味( 二 ) _健康小知识

【食材】：鹌鹑蛋适量、芝麻适量、白糖1勺、生抽2勺、蕃茄酱适量、醋2勺、
【做法】：
1、鹌鹑蛋洗净，冷水下锅煮开5分钟，捞起煮熟的鹌鹑蛋放入冷水泡一会儿，方便剥皮；
2、锅里多放油，油温五成热放鹌鹑蛋，煎炸至表面呈金黄色虎皮状捞出待用。
3、锅中留少许油，倒入蕃茄酱、生抽、白糖、醋和白开水拌匀后快速翻炒，让糖醋汁变浓稠；
4、倒入鹌鹑蛋翻炒，让鹌鹑蛋都挂上糖醋汁，盛盘后撒入白芝麻即可。

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五、海带
海带有“长寿菜”、“海上之蔬”的美称，它含有大量的碘元素，女性经常吃一些海带的话，能够很好的维持内分泌平衡，促进黄体酮的产生。

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胡萝卜炒海带丝
【材料】：海带适量、生抽2勺、香醋2勺、胡萝卜适量、青椒适量、盐少许、蒜适量、
【做法】：
1、胡萝卜洗净，去皮切丝，青辣椒切丝，海带切丝，倒入滚开的水里焯烫， 2分钟即可捞起沥干。
2、热锅下油，油热放入蒜末爆香，然后倒入胡萝卜丝炒至五六分熟。
3、放海带丝、青椒丝下锅翻炒至软，倒入生抽、香醋和少许盐调味，翻炒均匀即可出锅。返回搜狐，查看更多
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