女性秋季爱美，常吃好的食物，气色好了，预防皱纹，皮肤更水嫩！大家好

大家好，我是康普李医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
女性秋季爱美，常吃好的食物，气色好了，预防皱纹，皮肤更水嫩！

文章图片
桃子是很多女性的最爱，它能美容养颜，也能淡化色斑，因为桃子中含有天然的收敛成分，这种物质被人体吸收以后，能增加皮肤弹性，减少皱纹生成，除此以外，桃子中还含有天然果胶，它能加快身体代谢预防色素沉积，既能淡化色斑也能减少色斑生成，美白功效特别明显。

文章图片
说起荔枝，可以说是人们的夏日新宠。荔枝不论从含水量还是从口感上来讲，都十分的利于肝病患者食用。荔枝对于一些肝脏功能不全的人来说，具有强肝的功效，对于肝脏的修复也是十分有好处的。另外，对一些肝脏功能较弱的人来说，经常食用荔枝，还可以达到滋补的功效。从这些角度来说，多吃荔枝，对肝脏的修复也是很好的。

文章图片
芥菜
芥菜中的维生素含量多，种类多，当我们想要补充身体所需的维生素C时，建议适量食用芥菜。另外芥菜中的纤维素含量也是比较充足的，可以刮油清脂。芥菜中对于提高脑部的氧含量有很大帮助，因此，高血压上班族还是适合食用芥菜缓解疲劳的。
【女性秋季爱美，常吃好的食物，气色好了，预防皱纹，皮肤更水嫩！】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！