职场人士告别疲惫、焦虑的二种方法-留住钱，更要留住健康( 二 ) _健康小知识

你在练习的时候，可以将手掌放在腹部。当你吸气的时候，想象你正在用肚子将你的手掌推开，呼吸时腹部回落。
做腹式呼吸可以带给你的健康收益有：1.它能够锻炼你的肺活量与心脏功能。因为当你在做腹式呼吸的时候，你的肺泡可以得到充分的扩张，你的血液交换也会越好。 2.能促进胆汁的分泌以及排泄，有助于舒肝利胆。
二、找催眠师做身体扫描
催眠是动用潜意识的力量，尤其像身体的慢性损耗的源头往往难以进入到我们的意识层面。
我们上班的时候经常能听到同事嚷着要减肥，但越喊减肥的人，结局总是越减越肥。甚至有的人已经发展成为了进食障碍（贪食症）。
【职场人士告别疲惫、焦虑的二种方法-留住钱，更要留住健康】肥胖对健康的影响我们大都已经有了概念。对于这类已经产生进食障碍的肥胖人群，如果你去问她：“你为什么控制不住饮食呢？”这个问题在意识层面上是搜索不到真实原因的。
因为进食很容易跟情感联系在一起。曾经有位个案因为多次减肥失败而来咨询，通过催眠追溯才知道自己控制不住想吃的原因是小时候父母是双职工，妈妈下班回来已经很晚了。但妈妈总是能够为自己烧一桌的好菜。
于是，她在儿童时期已经将美食与“妈妈的爱”联系在了一起。这就导致之后每每她感到内心情感枯竭时，她就会通过吃美食来获得幸福感。
当通过催眠做身体扫描后，你对身体信号的觉察度会更高。你能够感知到自己的哪个部位在潜意识扫描的过程中产生了不同的感觉。
身体健康的保持在于每个朝夕，我们可以先从简单、容易的腹式呼吸开始起步。有了健康的身体，才能更好的在职场奋斗，展现自己的才干。