滋补|冬天养生正当时,常吃三种食物,滋补身体,增强免疫力
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梨子被称为“百果之宗”。能维持身体细胞的健康状态,帮助器官排毒、净化机体,软化血管,促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼,增强骨钙质。含有丰富维生素,可以有效的保护我们的心脏,减轻疲劳,降低血压。女性吃梨不仅能为机体补充水分,其所含的维生素A/B/C、烟酸、有机酸、微量元素等物质还有美容的功效。还能够止咳化痰,对于我们的嗓子有保护的作用,也可以喝一些梨类的饮料。
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这种水果因为外形酷似荔枝,所以取名“番荔枝”。但其实是从热带美洲引植过来的。这种水果味道清香,果质细腻,而且作用还可以补脾,也是一种既好吃又健康的水果,这种水果不止是营养成分较高,而且具有激活脑细胞的功效,同时,它还是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,美白肌肤。
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鱼富含蛋白质、特别是富含微量元素硒。而硒是一种抗氧化营养素,是人体内不可缺少的一部分。硒可以在许多环节上抑制、阻断和清除自由基的毒害作用,因此具有明显的防癌和抗衰老作用。另外,硒还能增强人体的免疫能力,减少疾病的发生。
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