花青素|想长寿要会吃,常吃3物,预防近视,滋润身心,谁吃谁好
俗话说的好,健康无小事,一个人的身体是否健康对自己和对家人都非常重要。人人都想拥有一个健康的体魄!好的身体不仅仅和先天性有关,和自己平时的生活作息,生活习惯都有着很大的关系。所以,我们在生活中一定要小心翼翼,杜绝各种不好的生活作风,一定要对自己的身体负责!把健康养生的知识牢记在心!
想长寿要会吃,常吃3物,预防近视,滋润身心,谁吃谁好
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蓝莓果实中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能,营养成分高。其中,由于蓝莓富含花青素,具有活化视网膜功效,可以强化视力,防止眼球疲劳而备受注目。蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生,预防近视,增进视力。
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青葡萄
青葡萄其实也是水果中的皇后,含有丰富的维生素与矿物质。青葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星。抗氧化是抗老化的方法,因此,绿葡萄籽能抗衰老,并可清除体内自由基,让您永葆青春。并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。
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西葫芦
西葫芦对我们并不陌生,在生活中经常在家常菜上看到它的身影,西葫芦中含有各种营养素,对我们的健康是很有益的,特别是对女性来说,西葫芦富含丰富的水分,有助于美化你们的肌肤,祛皱淡斑,延缓肌肤的衰老的作用。还能够让皮肤更加的水润有光泽。对皮肤暗黄的人群来说是一道美容的佳品。
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