进补|99岁国医透露,2种食物我从不吃,值得记住的私家调理秘方( 四 )
泡脚的时候我们还会微微出汗,毛孔通了,皮肤也会更干净。秋冬天气渐冷,每天晚上泡泡脚,双脚暖暖的去睡觉,一夜好眠。
①每天泡多久?
15到20分钟即可,最多不超过半小时,避免出汗太多。泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了,泡完脚后要多喝水,及时补充水分。
需要注意的是,最好不要在肚子饿的时候泡脚,不然会更饿甚至头晕。
②还能做点啥?
泡脚的时候建议休息一下,不要玩手机。怎么休息呢,一个是闭目养神,想象自己没有任何事情需要做,一切都完成了,只是单纯的呆着,放空一会儿。二则可以搓搓腰,暖暖肾。搓3~5分钟就行,身体会更通,泡完脚睡眠也会更深。
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③怎么用柴胡舒甘散来泡脚呢?
使用方法:用适量的水大火煮沸后转小火煮10分钟,或者用沸水冲,浸泡一会儿,再加凉水到40度左右,泡脚。
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注意事项:婴幼儿、妊娠妇女禁用,外伤、溃烂者慎用,经期量大,月经鲜红者不适。
除了上面的小妙招,朱教授还结合她70余年的诊治经验,特地提醒朋友:保持恬淡、心静心宽、愉快对身体尤为重要,而发脾气、焦虑,必然肝郁气滞、影响脾胃、气血来源受阻。
【 进补|99岁国医透露,2种食物我从不吃,值得记住的私家调理秘方】至于工作方面,年轻人肯定是忙的,我主张该尽力的事情,务必尽力,但不要太紧张,保持张弛有度。
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