养生|不想让身体像枯叶一样颓败？深秋养生三步走，每一步都不能踏错( 二 ) 排毒

小米：富含钾元素、粗纤维，营养丰富，能够保护肠胃，补血养颜
以上这4种食物，都适合在深秋尝试，帮你缓解秋燥，改善水循环。
第三步，清朗肺气
秋季养生，重点在于养肺，所以需要清朗肺气，身心会更加通畅，这里也推荐你几种方式。
一）没事多笑笑，而且是哈哈大笑，因为大笑不仅能够让人心情明媚，还可以排出肺部浊气，协调内里，让身体内外畅通一气；
二）多接近自然，可以去郊游、去爬山，让身体充分感受自然界，也就更能适应接下来的气候变化，而且多走动还可以锻炼心肺功能，一举两得；
三）心态也要吐故纳新，夏天已经过去了，关于夏天的一些烦心事、糟心事，统统该放下了，不要伤春悲秋，不要闷闷不乐，因为人的情绪也会影响体内正气；
四）每天喝至少1500毫升的水，维持基本的水需求，并且少说话，秋宜收敛，应该注重调节内在，如果一直不停说话，不仅会感到口干舌燥，还容易发散肺气。所以当我们讲完一段话，要及时喝水滋润一下。
【养生|不想让身体像枯叶一样颓败？深秋养生三步走，每一步都不能踏错】总的来说，秋季养生的关注重点其实有很多，但是按照先清淤排毒，然后滋阴润燥，最后清朗肺气这个方法来，或许就可以看到身体情况有所改善。