导语：老年人的健康一般围绕“三高”两个关键词展开|老年人量血压宜坐着还是站着呢？建议注意4点，不妨了解一下导语：老年人的健康一般围绕

导语：老年人的健康一般围绕“三高”两个关键词展开，其中血压高是最为严重以及最被重视的因素，很多人为了方便了解自己的血压情况，自己购买电子血压计在家测量，但是对于如何测量却不太了解，是坐着还是站着？每天测量几次呢？如果不知道这些答案，可能就白量了。

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一、为什么建议老年人经常测量血压？血压偏高的危害有哪些？
1、对心脑血管不好
高血压患者经常会感觉脑子晕晕的，便是由于心脑血管受到了影响，一开始头昏并不是很显著，假如不可以有效地控制，一旦遇到恐惧、愤怒的时候，血液上头冲击脑血管，就可能导致脑出血，严重的还会中风，生活不能自理。
2、对心血管不好
血压高会加快动脉硬化过程，影响血液运输速度，长久以往，血液就会阻塞，对心血管而言，毫无疑问是一种压力，泵出的血液减少了，供氧浓度极速降低，非常容易造成急性心肌梗死，情况非常危险。

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二、老年人量血压宜坐着还是站着呢？
姿势变化也会影响数值结果，假如老年人手腿不方便，坐下来测量就可以，把手臂弯折放到桌子，还可以平躺着，手臂放到身侧，维持心血管和肱动脉相对高度贴近就可以。此外，建议糖友和体位性低血压患者，每天可以增加一个站位测量，以保证数据的准确性，同时也可以将三种姿势测量的结果进行对比，选取平均值。
提醒：体位性低血压患者在突然换姿势的时候可能会出现眼前一黑、头发晕的情况，要谨防晕倒，请家属做好看护工作。

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三、测量血压过程中注意4点，希望你知道
1、不能跷二郎腿、抖腿、大笑说话
这种身体上的姿势力度很大，会造成数值较高，应维持静止不动，清静地坐在凳子上。此外，哈哈大笑、大吵大闹也会影响心态，造成血压值轻度上升，最好是不要高声讲话。
2.不可以忍尿
有的病人习惯性早起后测量，很有可能都还没小便，在这个时候进行测量，数值很有可能会上升，那就不准了，建议排尿后测量。

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3、不能把袖带套在衣服上
【导语：老年人的健康一般围绕“三高”两个关键词展开|老年人量血压宜坐着还是站着呢？建议注意4点，不妨了解一下】有些人嫌费事想方便，就把血压袖带套在衣服上，那样不是对的，对数值影响比较大，根据衣服的厚薄程度不同，误差可能在5-50mmHg之间。
4、不能裹得太紧或太松
这一点也很重要，假如太松了，测量出来的数值偏小，假如很紧，手臂勒得慌，数值也有很有可能较高，无论怎样测都不准。

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结语自行测量血压，对于保护血管防治高血压有重要意义。不要讳疾忌医，不能因为害怕吃降压药不敢看医生，又或者是自己觉得没问题不用看医生，这些想法都是错误的。上文已经说过高血压的危害，希望每一个中老年人重视，正确、及时、合理地控制高血压。
来源：小郭医生谈