胃消化食物至少需要4个小时 ， 所以晚上8点以后 ， 少吃夜宵 ， 否则会让胃加班 ， 增加胃的负担 ， 容易造成损伤 。
第三招、睡前不喝酒
不论是红酒还是白酒 ， 都不要喝 ， 酒精会对胃黏膜组织产生刺激 ， 长此以往 ， 不利于胃在夜间的修复、休息 。
小贴士：
【医生|深秋养胃正当时，医生：忌口“1红”，常吃“2绿”，胃一天比一天好】心态的调节和优化 ， 也是保障肠胃功能稳定运行的重要保障 ， 能够有助于激活胃部的动力机能 ， 避免内分泌系统紊乱 ， 从而让进入胃部的食物获得更好的消化分解 。

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