香蕉|常吃香蕉会有7大好处，但有3种人不能吃，不然会让病情加重！小米|此物

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1. 缓解郁闷：香蕉含有能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人心情愉快，减轻疼痛和忧郁，香蕉还具有滑肠和止泻作用。2. 缓解失眠症状：长期失眠的人睡前可以尝试吃一些香蕉，睡后更容易入睡，事实上，由于香蕉含糖量高，有一定的催眠作用。3. 预防和缓解便秘：香蕉含有许多纤维，能刺激肠胃蠕动，增加排泄量，帮助排便。中医提醒禁食者不要吃香蕉哦。4. 含微量元素硼：香蕉能在身体疲劳时迅速恢复体力。同时，香蕉含有 5 - 羟色胺，一种能预防胃溃疡的化学物质，可减轻胃酸对胃黏膜的刺激，保护胃黏膜。

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5. 提高免疫力：预防癌症香蕉蛋白可刺激 T 细胞分化，增强人体抗肿瘤免疫能力，并将其直接吸收在肠道和胃内，不像其他蛋白质会被分解，因此具有更强的抗癌作用。6. 饭前吃香蕉可减肥：香蕉大约是半碗米热量。因此，许多人用香蕉作为减肥的食物。然而，减肥时，你不仅可以吃香蕉，还可以吃其他低热量的食物，以免营养不均衡，但不健康。7. 降压舒缓疲劳：香蕉含有血管紧张素转换酶抑制剂，也含有更多的钾和钾，能抑制血压升高和肌肉痉挛，镁确实有缓解疲劳的作用。吃香蕉有七个好处，但是有三种人不能吃，否则会加重疾病，我们应该记住。

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一、关节炎或肌肉疼痛患者不宜食用香蕉可减慢局部血液循环速度，并使代谢物停留在体内，再加上香蕉含糖量高，食用香蕉体内会消耗更多 B 族维生素，从而加重关节疼痛和肌肉疼痛。二、腹泻的人最好不要吃香蕉，因为腹泻的人加快了肠蠕动，香蕉富含纤维素，这可能进一步加剧肠蠕动，加重腹泻症状，不利于疾病的恢复。三、痛经香蕉是寒冷的，属于寒食，女性朋友长期食用大量香蕉，也可能引起痛经症状。因为在经期吃太多生冷的食物，会影响身体的血流量，使血流量变慢，导致月经出现凝块，出现痛经症状。