55岁女子患乙肝15年，复查肝功能正常，护肝秘籍已出 _健康小知识

乙肝人数在逐年增加，虽然是慢性疾病，但是并不能掉以轻心，专家表示，我国80%的肝癌患者，都感染乙肝病毒有关，据2020年数据统计，乙肝病毒携带者约有7000万人，其中有90%的人，还未完全治愈。

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随着时间的推移，人数还在不断增加，必然会引起全社会的关注，患者们互相交流，如何保护肝脏健康，以及怎样预防肝病，他们还会建立群分享自己的护肝经验，其中一名55岁的女性，姓陈，今年55岁， 15年前被查出体内携有乙肝病毒，后期随访，肝功能一切正常，那么她是如何做到的呢？护肝秘籍已出，可以照着学习。
【55岁女子患乙肝15年，复查肝功能正常，护肝秘籍已出】55岁女子患乙肝15年，复查肝功能都很正常，有什么护肝方法？
徐女士15年轻在杭州打工，在一家饭店里面做服务员，在一次体检中，发现自己居然是乙肝病毒携带者，或许是被他人传染的，从那之后，就开始和病毒进行了长达15年的斗争。

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早上起床喝一杯100毫升的温开水，可以清除体内垃圾，预防便秘，提高肝脏排毒功能，吃一顿有营养的早餐，再喝一杯柠檬水，里面的酸性物质可以刺激肠胃蠕动，帮助肝脏一起守护身体健康，它里面还含有丰富的维生素C ，可以加速身体新陈代谢的能力。
中午主食清淡，少油腻，吃完饭一小时之后，会到公园里面，步行25-35分钟，不急不慢，身体微出汗即可，合理的运动，可以提高肠胃消化功能，避免食物堆积，减少毒素的产生，让肝脏在一个“无害”的环境下，在运动过程中，大脑得到充足的血液和氧气供用，大脑得到了良好的调理，可以帮助受损的肝脏细胞修复。

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晚上十点半之前准时入睡，陈女士称15年，熬夜的次数屈指可数，充足的睡眠，可以预防脂肪肝，晚上是肝脏调节和自我修复的最佳时间，长期熬夜会影响身体肝细胞修复，晚上睡不着，可以用艾草泡脚二十分钟，身体微微发热，可以产生疲劳感，使人昏昏欲睡，从而提高睡眠质量。
除了通过正确的生活方式干预，自己也从未放弃过治疗，乙肝疾病治疗，需要长期坚持的过程，在服用期间，身体可能会产生抗性，若是药不对症，会影响肝脏健康，并不代表，按时服药，就可以一劳永逸，身体出现异常反应，会及时的反馈给医生，根据病情及时的做出调整，严格按照医嘱，定期服用药物，不漏服、不多服，为了防止忘记用药，还专门设定了闹钟，提醒自己吃药。

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通过陈女士的自述，从中可以学到很多，身体健康并不是老天“看顾” ，而是依靠良好的生活习惯，点滴的日常小事，才是预防疾病最好的“良药” 。