养生|国医大师郭子光，中医康复学开创者，他总结的养生口诀送给你养生

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在日本伤寒界，如果提起郭子光的名字来那可谓是如雷贯耳，人人皆知。郭子光仅凭一篇论文和他的一次公开辩论，就叫日本伤寒界心悦诚服。
郭子光是我国国医大师，享誉国内外的伤寒和各家学说专家，他开创了中医康复学科。
虽然现在已过了古稀之年，但给人感觉还是“年富力强”之时，他分享自己的养生经验，就是“八”字养生口诀，提出了合理生活养生贵在坚持的观点。

国医大师郭子光总结的养生口诀
1、养生贵在坚持
现在很多人认可中医养生，这是好事，但是过于迷信，过于讲究食疗就不对了。郭老认为最好的养生方式就是合理生活，这是吃再多的药都代替不了的。

什么是合理的生活方式呢？
就是在生活中要做到饮食清淡，不沾烟酒，适当运动，劳逸结合。
【养生|国医大师郭子光，中医康复学开创者，他总结的养生口诀送给你】郭老在天气好的情况下，会每天早上6点10分就出门去公园打太极拳，练八段锦，做做关节运动，如果天气不好，他就在自己家里的阳台上锻炼。
郭老说：“现在很多年纪轻轻的人总说自己颈椎疼，腰疼，而我都这么大年纪了，还从没腰疼过呢，所以只要坚持锻炼，就肯定会有效果的。 ”
饮食还和水土有关，老年人要注意少吃咸，因为过咸会伤到肾，所以一定要保持口味清淡，无论是酸甜苦辣，都要吃得淡一些。
郭老还强调了养生重在养神，什么事都要学会看得轻一点，遇事别急，慢上半拍，有理也要学会让人，这样才能心平气和，身体也才会健康。

2、经方治病要对症下药
经方是汉朝张仲景《伤寒杂病》中记载的方剂，这是我国中医医方之祖，古代中医学家临床经验的结晶，虽然临床效果很好，但是需要对症下药才灵。
现在由经方配制的中成药在各处药店都能很方便的购买到，有很多人有点不舒服就凭经验或是根据记载的经方给自己抓药，这就把抓药治病看得太简单了。
自己是不能随便运用经方的，因为中医治病讲究的就是对症施治，病者不同，患病时间，地点不同，哪怕是同一种疾病都可能有不同的表现，所以必须个体化治疗。
郭老强调生病了，最好还是在医生指导下用经方，吃中药。

现在的医疗环境已经不同于古时了，当然也会对疾病产生很大影响，古医书描述的是疾病的自然过程，而现在很多人有了不舒服，自己才用中成药，治不好再去找西医，如果没断了根，就再来找中医。
这样用的药不少，将疾病的过程也改变了，就会给中医在辩证判断时带来很多“假象” ，所以郭老建议大家在看中医时先要学会“卸妆” ，卸干净了，才不会影响到中医的“望” 。
郭老还送给了大家三个“八”字养生口诀，那就是：吃饭八分饱，每日八千步，每日八杯水。

关于国医大师郭子光郭子光大师不仅在养生方面颇有造诣，在中医学术上的成就也非常大，他编著的《伤寒论汤证新编》、《中医奇证新编》等，都是他通过多年研究和临床实践总结而来，在国内外都有重大的影响。