程莘农|“针灸泰斗”程莘农，活到了94岁，他的养生秘诀，照着做受益匪浅针灸|养生

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提到中医，就少不了针灸，针灸是我国传统医学遗产中的精髓。现在我国的针灸学不仅在国内大放异彩，而且走出了国门，影响了国际各界。世界范围内形成了学习针灸，认知针灸的热潮，针灸学无疑为临床疑难杂症提供了一个新的解决方案。
针灸界的泰斗程莘农，就是这样一位把中医针灸推向世界的先驱者。他是国医大师，一生坚守着“精于艺、诚于德”的大医精诚信念。
程莘农不仅针灸医术高超，在养生方面也有颇深造诣，正是因为他精于养生，让他活到了94岁的高龄。下面就让我们具体看看程莘农大师的养生秘诀吧。

“针灸泰斗”程莘农6条养生秘诀，照着做受益匪浅
1、德为先
程莘农是陆慕韩老师的得意门生，他在19岁时就开始独立行医了。在半个多世纪的行医生涯当中，他从没有忘记恩师的教诲，注重行医要德为先，德乃人间大道，也是养生不可或缺的要素，只有厚德载物，慈悲为怀的人才能具有健康长寿的根基。

2、饮食讲均衡
程莘农大师提出脾胃是后天的根本，要健康长寿就要养好脾胃。他认为饮食不能单一，过于偏颇，各种食物都要吃，只有营养均衡才能补精益气。
老先生日常餐桌上的蔬菜就是五颜六色，品种很多。中医上也强调饮食要合五味，杂合而食，不可偏，这是健康的正确打开方式。
3、生活爱简单
程莘农大师的生活要求是很少很低的。他一直坚持简单的原则。只有简单点，生活上才可能拥有更大的空间，日子才能过得井然有序。
衣食住行，七情六欲要简单些，吃饭七分饱，棉布衣衫身体舒适，房间简约干净，心情舒畅，这样才能怡然自得。

4、勤学习
程莘农大师出身于书香世家，在良好的家庭氛围熏陶下，他养成了读书的好习惯。从小他就表现出对读书的痴爱，当别的孩子还在懵懂贪玩之时，他就已经嗜书如命了。
像《汤头歌诀》《医学三字经》、《临证方剂谣》、《地道药材歌》等中医典籍他都能背得滚瓜烂熟。勤学习是他功成名就的不二法宝，也是先生颐养心灵的秘诀。
5、不生气
别看程莘农大师平时火爆脾气，有时他还会经常跟别人拍桌子，但是他其实并没有真正生气。
通常大喊大叫过后就完了，每次事后他还会自我检讨，他说自己虽然看上去大发雷霆，其实绝没动肝火，脾气来得急也去得快，过后也就没什么事了。
所以说保持愉悦的心情是对身体健康最好的呵护。
【程莘农|“针灸泰斗”程莘农，活到了94岁，他的养生秘诀，照着做受益匪浅】6、平常心
程莘农大师认为要调养情志就要学会平常心。淡泊名利，清心无为是他一贯的作风，只有保持平常心，养好了心，其余的事才会秩序井然，生活才能万般和谐。

关于程莘农大师
程莘农大师从医从教70多年，是联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录“中医针灸”代表性传承人。
程老善用针灸治疗内科、妇科及各种疑难杂症，尤其是对于高血压、面瘫、功能性子宫出血等疾病在研究和治疗上都达到了国内先进水平，并且在经络理论的实际研究中取得了重大成果。