洋葱|爱吃洋葱的人，身体竟能收获6大好处，可惜全明白的人不多！洋葱

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【洋葱|爱吃洋葱的人，身体竟能收获6大好处，可惜全明白的人不多！】

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洋葱是餐桌上一种非常多见的蔬菜，肉质比较肥厚，可以直接做成凉拌菜食用，也可以做成一些其他美食，带有一定的辛辣气味，有着提高食欲的作用。
所以在日常生活当中，有很多人特别喜欢吃洋葱。而且洋葱中含有大量对人体有益的物质，适当吃一些洋葱，可以起到比较多的养生保健功效。那么，洋葱到底有哪些具体的营养价值呢？

一、降低三高

对于患有糖尿病、高脂血症以及高血压的人群来说，日常饮食中一定要适当搭配上洋葱。洋葱中含有的前列腺素A ，可以扩张血管，能够促使多余的钠盐排泄，有着降低血压的作用。而且洋葱中还含有大量的黄酮类物质，这些物质可以降低血液的黏稠度，有着降低血脂、预防血栓的功能。而且洋葱中所含有的一些有机物能够起到降糖药物的功效，可以达到降低血糖的功能。

二、预防癌症
洋葱中含有非常丰富的硒元素，这种成分属于一种抗氧化剂。可以提升免疫反应，有效抑制一些癌细胞的生长和分裂，并且可以降低一些致癌物对身体的毒性。而且在洋葱中还含有大量的槲皮素，可以抑制癌细胞活性，达到预防癌症的作用。

三、杀菌抗病毒
洋葱中含有的大蒜素等一系列植物杀菌素非常多，既可以起到杀菌的作用，还能够起到抵抗病毒的功能。尤其是对于流感病毒，有着比较好的抵御功效。在流感病毒高发时期，每天的饮食中可适当的加入一些洋葱，能够达到杀菌抗病毒以及预防感冒的作用。

四、润肠通便
洋葱当中含有大量的硫磺成分，这种成分在肠道当中会有一些蛋白质、细菌结合，并且形成硫化氢。而硫化氢可以刺激到肠道，使得肠道加快蠕动速度，达到快速通便的功能。适当的吃一些洋葱，可以起到预防以及辅助治疗便秘的作用。

五、帮助消化
洋葱中含有大量的挥发油，这些挥发油具有浓烈的气味，会刺激到胃部加速运动。还能够分泌出大量的胃液，起到帮助消化食物的作用。而且还可以提升胃部的张力，并促使胃部加快运动速度，有着帮助消化以及开胃的作用。
六、保养皮肤
在洋葱中含有比较丰富的尼克酸以及维生素C ，可以促使受到损伤的皮肤细胞快速恢复。能够加速皮肤的新陈代谢速度，使皮肤保持弹性水润。而且在洋葱中还含有很多的维生素E ，既可以保湿皮肤，还有着预防色斑的作用。

总而言之，虽然洋葱是一种非常多见的蔬菜，但经常吃一些洋葱对人体有着以上6种好处。另外，洋葱中含有大量的黄酮类物质，适当的吃一些洋葱，能够降低脑血栓和心梗的发病率。
但值得注意的是，如果患有一些消化道溃疡或者是眼睛疾病以及皮肤疾病的话，那么在发病期间最好不要吃洋葱。否则会加重一些不适症状，对健康没有任何好处。