你还知道有哪些会使人变胖的习惯？不妨多了解下 _健康小知识

在当下全民运动的时代，减肥成为了很多人一生的事业，拥有一个苗条的身材，强健的体魄，不仅对健康有利，同时还可以增加个人魅力，使人看起来精神满满。而肥胖则是很多人都不愿意拥有的，大家都知道保持怎样的好习惯，能够减肥，那么有哪些习惯会使人变胖呢？

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美国一项对来自各地的四万多名女性研究发现：睡觉觉时习惯开着灯的女性更容易发胖
很多人都表示难以相信，在大家的印象中，身体变胖，无非就是和两方面有关系，一个就是太懒，另一个就是爱吃， “胖子体质”也会遗传，这一点就暂且不纳入习惯方面的考虑之中。
不喜欢运动，习惯性躺着坐着，这样会更舒服，脂肪容易堆积。而爱吃，大家也知道现在的美食琳琅满目，满足所有人群的味蕾，谁能抵抗得了美食的诱惑？能量摄入过多自然就变胖了。

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那么睡觉会使人变胖，又从何说起呢？
这里要说到人身体中的一种物质，褪黑素。我们在晚上关灯睡觉之后，周围环境暗了下来，没有了光源的刺激，体内开始分泌这种物质，帮助我们更好地进入到睡眠状态，所以缺少这种物质会影响到我们的睡眠质量，并且还会影响到体内脂肪的代谢。
而开灯打破了这一过程，不利于体内分泌褪黑素，自然睡眠质量就会下降，而脂肪代谢受到影响，时间久了，肥胖问题也就会随之而来。

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你还知道有哪些会使人变胖的习惯？
习惯性一觉睡到中午
如果在不需要工作的时候，很多人都会选择前一天晚上熬很久的夜，而第二天早上起不来，一直睡到中午，就容易形成不吃早饭的习惯。除了休息日之外，上班时间也同样存在，这样的情况，早上急匆匆的洗漱之后就出门，来得及就买点早餐吃一吃，而来不及的人就会选择不吃早饭，养成不吃早饭的坏习惯，体内内分泌容易紊乱，使人更易发胖。
习惯用零食来充饥
现在有很多人都有吃下午茶的习惯，在下午三四点钟的时候会比较容易饿，零食在这个时候就发挥了重要的作用，一方面可以充饥，一方面可以打发一下时间，所以会形成一种爱吃零食的习惯。这样倒也还好，主要是有的人直接将零食代替正餐，不喜欢吃饭，就喜欢吃零食，零食中的脂肪物质比较多，经常吃，容易使人变胖。

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习惯性地生闷气
有的人脾气比较暴躁，急性子，经常会容易因为一些小事而发脾气，使得自己大动肝火，影响到内分泌，以及各个脏器功能的失调，长此以往，体内就会有大量的能量堆积，不容易排泄出去，因为身体的代谢功能受到影响。这样的人往往也容易变胖。
【你还知道有哪些会使人变胖的习惯？不妨多了解下】所以说变胖也不是，只是和吃有关，还和上面说到的这些因素有关，保持一个健康的生活，改掉一些不良的行为习惯，以及调整自己的情绪，对减肥事业都是有帮助的。当然，运动还是最基础的，每天坚持运动，保持充足的睡眠时间，控制好自己的饮食，做到这几个方面，相信你离减肥成功也就不远了。