骨质疏松症|女性不想显老，不妨多吃以下3种蔬菜，补血养颜，气色会更好！

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豆角是粗纤维较多的蔬菜，可有效缓解孕期便秘的状况。并可促进肠蠕动，排出体内毒素，另外豇豆中含铁和锌元素的量也很高，是一种补充铁和锌较好的食物来源。另外豇豆中还有不可小视的锰，可以防止更年期前后钙质的流失，预防骨质疏松症。还可以中和体内多余的酸性物质。适合素食者或不爱吃肉的人食用。

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茄子茄子是生活当中常见的一种蔬菜，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。适当吃茄子对身体是有益的。中富含维生素P，它有软化血管的作用，还含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，对延缓人体衰老具有积极的意义。

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菜苔是生活中的常见蔬菜，也是一种营养丰富的食材类型，具有丰富的维生素啊矿物质以及微量元素，它含有丰富的维生素c，能提高身体免疫力，也能滋养肌肤，还能抑制色素沉积，可以淡化色斑也能减少色斑生成，具有一定的美白作用。