终于到了周末了 ， 十月的最后一个周末天气晴朗 ， 回温20度晴空万里 ， 也是秋季最后2天升温！孩子抓住机会赶紧去秋游吧！秋季没有完成的减肥心愿周末也赶紧安排上吧！十月结束秋季结束 ， 孩子整个秋季胖了20斤 ， 崩溃大哭 ， 十一月即将进入冬季 ， 孩子们怕冷不爱运动 ， 所以周末赶紧多运动多打篮球 ， 多燃脂吧！十月只剩最后2天了 ， 孩子赶紧多吃滋补饮食 ， 强身健体 ， 暖身暖胃 ， 十一月不怕冷身体棒！
今天介绍的这道菜就是毛豆炒虾仁 ， 不仅营养而且非常美味孩子爱吃 ， 孩子常吃可以起到补钙长高 ， 补血消食 ， 提高免疫力的作用 。

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毛豆被称为“天然增高剂” ， 它含有丰富的钙元素 ， 可以促进孩子骨骼和牙齿发育 ， 长得更高 。 毛豆中含有丰富的钾元素 ， 可以有效补充孩子钾元素 ， 避免因为钾元素流失导致身体乏力或者食欲下降 ， 让孩子吃饭更香 ， 身体更棒 。

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虾仁中含有丰富的钙元素 ， 镁元素 ， 钾元素以及多种矿物元素 ， 这些物质属于人体所必须的营养元素 ， 让孩子发育有所保障 。 虾仁中含有丰富的蛋白质 ， 常吃能有效提高免疫力 ， 促进神经 ， 血管 ， 大脑发育 ， 各种微量元素还可以帮助孩子身体发育 ， 长得更高大 。

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虾仁中含有丰富的矿物质 ， 其中镁元素含量非常丰富 ， 对心血管系统起到非常好的保护作用 ， 有利于预防高血压 ， 心肌梗死等疾病的发生 。 能有效维护神经功能 ， 稳定情绪 ， 安神助眠 。

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【周末放假孩子多吃大鱼大肉，吃的补钙菜，补钙长高，补血消食强身】十月结束倒计时 ， 冬季来临倒计时 ， 自从十月降温开始蔬菜就涨价了 ， 但是再贵也要舍得给孩子吃 ， 孩子正是黄金发育期 ， 除了大鱼大肉 ， 瓜果蔬菜也不能少 ， 抓住周末黄金期给孩子补充营养吧！

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