十月超长待机降温只剩2天结束，孩子多吃长高菜，补钙身体壮十月底的天气令人出乎意料

十月底的天气令人出乎意料，一周的好天气没有下一滴雨水，孩子们开心极了，周末可以出去秋游了！本周末也是十月的最后一个周末，时光飞逝，秋季也快要结束了，一夜入冬是今年秋季的特点，气温一夜之间下降了10度，霜降前后更是降温的厉害，由此蔬菜的价格也是一夜之间猛涨，直接到了10元一斤的黄金价格，孩子们都快舍不得吃了！但好在周末的天气都在20度左右，孩子可以出去秋游，享受美丽的风景，吃各种美食，享受十月的最后金秋时光！
今天介绍的这道菜就是蒜台炒鸡蛋，不仅营养美味而且含有丰富的营养价值，有利孩子发育。

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蒜台是很多人都非常爱吃的蔬菜，它含有丰富的营养价值，其中含有的蛋白质是维持人体免疫机能的重要营养元素，这些蛋白质可以构成人体的白血球和抗体，而含有的铜元素也是人体免疫机能的重要组成部分，所以经常吃蒜台可以有效太高孩子免疫力，帮助孩子预防常见的感冒发烧。

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蒜台中含有大量的纤维素，能有效促进人体肠胃蠕动，促进消化吸收食物中的各种营养物质，预防大便干燥避免出现便秘。蒜台含有的维生素对肝脏细胞有一定的保护作用，有效组织毒素对肝脏造成损伤，改善机体微循环，软化血管，降低血液中的血脂和胆固醇，含有较多的维生素C能有效预防动脉硬化和多种心脑血管疾病。

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鸡蛋是一种非常营养美味的食物，它含有的营养非常全面，常吃能有效养生保健，孩子吃鸡蛋能促进大脑发育，因为鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，这种物质进入人体代谢后悔产生胆碱，而胆碱可以有效增强孩子的记忆力，有利大脑健康。孩子如果每天都可以保持一个鸡蛋的摄入，那么他的身体将会更加健康，免疫力更高。

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鸡蛋中不仅含有丰富的蛋白质，可以有效促进身体和大脑发育，而且它还含有一定量的钙元素，所以孩子吃鸡蛋能有效促进自身的骨骼发育，让孩子长得更高，更快。所以想要给孩子补钙，那么平时就可以经常给他吃鸡蛋，而今天结束的这道蒜台炒鸡蛋就是非常不错的选择，看看它的做法是怎样的吧!
【十月超长待机降温只剩2天结束，孩子多吃长高菜，补钙身体壮】周末结束十月也就结束了，十一月就要进入立冬了，孩子们还没准备好冬季就要来了，抓住秋季的小尾巴，孩子们每天都在吃各种滋补饮食，想要健康的身体安稳度秋，黄金周末2天假期，赶紧菜吃起来吧！