早晨空腹有5种水不宜喝，现在知道还不晚( 二 ) _健康小知识

喝多少：以350毫升的水杯为例，一天不少于4杯水，可以分配一下，早上一杯，下午两杯，晚上一杯，不用一次性喝完。
怎么喝：均速饮用，再渴也别“老牛饮水” ，防止增加肾脏负担，特别是心脏不好的人，更要慢饮，否则容易刺激心脏内的血管。
儿童、运动人士、建筑人员，应根据具体情况增加饮水量，老年人容易便秘，对口渴不太敏感，应提醒自己经常喝水，适当喝水有助于消化，同时还能预防便秘。另外，要提醒一点，喝水不能改变体质，也不会导致结石，多喝一点对身体没啥影响，不用过分担心。至于纯净水和烧开的自来水，其实没啥区别，反正都是补水，效果是一样的，没必要追求品牌和价格。
以上就是早晨空腹饮水的相关事宜，希望对你养生有所帮助，最后再次提醒一句， 50岁以后饮食上就要多用心了，不能吃喝随心所欲，一切要以身体为主，口腹之欲都是次要的，身体好了，万事才有可能。