在出现骨质疏松的情况后，光补钙管用吗？了解下涨知识 _健康小知识

相信大家都听说过骨质疏松，这是一种中老年人群常见疾病，有不少45岁之后的女性，也有可能患有骨质疏松的问题。一旦患有骨质疏松，身体可能会出现较多不适问题，会给人们的日常生活，造成很大影响。那么为什么骨质疏松比较喜欢45岁后的女性呢？下面给大家分析一下。
45岁后的女性，为啥易“招惹”骨质疏松？
相信大家都知道，女性在45岁之后，就已经进入了绝经期。这个时候卵巢功能下降，身体雌激素水平也在不断下降。而雌激素水平，与骨代谢有着很大的关系，当雌激素水平下降时，骨质量会不断流失，此时就非常容易“招惹”骨质疏松。

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在患有骨质疏松之后，身体会有哪些异常表现呢？
1、不明原因的疼痛，一般以腰部疼痛为主，也有部分患者全身疼痛。
2、骨头受到轻微磕碰，就容易出现骨裂的情况。
3、在受到外伤，或者日常活动的时候，常常会有骨折的表现。而骨折的情况首次发生后，再次出现的概率会提升。
4、可能会出现脊柱变形的情况，常见表现为身高变矮、驼背。
5、常常感觉疲惫，在劳累之后，疲劳感会随之加重。身体承重能力减弱，甚至部分患者无法受重。

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45岁之后的女性，不妨对照一下，若是发现自己存在以上的症状，说明已经被骨质疏松纠缠，应当及时调理，否则不适症状可能会不断加重。那么我们应当如何作出调理呢？下面就给大家说一下。
【在出现骨质疏松的情况后，光补钙管用吗？了解下涨知识】在出现骨质疏松的情况后，光补钙管用吗？
可能针对这个问题，有些人会说，应当保持良好的饮食习惯，保证充足的营养摄入。因为骨质疏松与钙元素的流失有一定关系，所以应当多补充钙元素，例如虾皮、鸡蛋等食物，其中含有的钙元素就比较的丰富。
的确补充钙元素，的确对于改善骨质疏松有一定帮助，不过在发生骨质疏松的情况之后，我们不能光补充钙元素。在患有骨质疏松之后，身体吸收钙元素的能力减弱，因此通过饮食补充钙元素，可能无法达到预期的效果。若是一味补钙，可能会增加肾结石的患病率。

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改善骨质疏松除了补钙，我们还应当补充维生素D ，以及雌性激素
维生素D：日常生活中，我们可以通过多晒太阳，促进维生素D的合成，体内维生素D充足的话，身体对于钙元素的吸收率更高。此外还可以口服维生素D片，不过提醒大家，应当在医生的指导下服用。
雌性激素：上文也提到了，女性在绝经之后，身体雌激素水平下降，继而导致了骨质量流失的现象。因此，我们适当补充雌激素，就能够减缓骨质量流失的速度，起到改善骨质疏松的效果。而且补充雌性激素，对于女性绝绝经后所出现的症状，也有着一定的缓解作用。补充雌激素的方法很简单，可以多吃豆制品、蜂蜜等食物，也可以在医生指导下，适当补充雌性激素。

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综上所述，女性在45岁之后，因为马上就要进入绝经期，体内雌激素水平下降，从而导致了骨质疏松的问题出现。在出现骨质疏松的问题之后，一味补充钙元素，可能并不能达到预期的效果，还应当补充维生素D以及雌性激素，身体的不适或能得到改善。