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第1是葵瓜子 ， 促进消化液分泌 ， 利于睡眠

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第2是醋 ， 能够缓解疲劳 ， 加速睡眠

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第3是全麦面包 ， 消除烦恼 ， 促进睡眠

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【睡不着别着急，晚餐多吃这4种食物，提高睡眠质量】第4是坚果 ， 放松心情 ， 晚上睡得更好

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