退休老人最好的养生，不是买各种营养补品，也不是去疯狂地运动 _健康小知识

退休老人最好的养生，不是买各种营养补品，也不是去疯狂地运动，你只需要先做一点改变，身体自然会保持健康。
你是不是担心身体越来越差，于是天天去跑步、走路、做运动，一天运动占了太多时间？你是不是已经疾病缠身，经常花钱买补品，或吃了太多药也不见好转？
其实，做运动、适当吃点补品、有针对性地服用药品都没有错，但要想身体好，想要养生，最重要的是先要养好心，就是先要改变心态。
记得前几天，我遇见一个近十年没有见过的老领导，老领导说我跟以前一样，一点没有变。话一出口，立马改说我比以前还年轻、还精神！
我知道他这话不是刻意奉承，我自己也觉得现在状态比以前还好。因为，那个时候的我，一方面工作上有操不完的心，做得比牛还苦，但还是不得好；不像其他的同事，天天没有什么事情，什么好处都得到，想想心态就不平衡。

文章图片
拍摄
【退休老人最好的养生，不是买各种营养补品，也不是去疯狂地运动】后来，老公生病，接着又去世，那个时候的我连死的心都有，哪还能心态好？再后来，慢慢调整心态，并逃离领导岗位，到业务部门办理案件，逐步逐步地调整好自己。
接着就是退休，退休后，抛弃过往一切，不管是成绩还是遗憾，统统靠边站，也没有选择返聘，而是选择不一样的生活，回到老家，陪伴父母干农活，拍拍视频、看看书，乡村田野中游荡，远离了喧嚣，远离了错综复杂的人际关系，心态也慢慢变好了起来。
现在上班时间外出，就有人问，你今天不上班吗？我告诉他们退休了。很多人都不相信，反问我这么年轻就退休了？
知乎上有个提问：“当代人最好的养生方式是什么？”其中一个答案让人印象深刻：“养生的最高境界，是养心。 ”
人的心态好，就容易乐观，也会心情好。《素问·举痛论》说：“喜则气和志达，营卫通利” 。这句话告诉我们，保持愉悦的情绪有多么的重要。
人心情愉悦，不仅面相好，气和志都可以保证畅达，就不会出现气郁的现象，也不会导致疾病缠身。
人生在世，遇到烦心事是人生的常态。每一个人，都不可能不遇到烦心事，那遇到了烦心事，怎么办？
比如你今天安排好了和朋友外出游玩，可是临时朋友说，有紧急重要的变故，去不了了。于是，你心里烦躁，甚至大骂朋友不讲信用，怎么办？
对于这件事，事实上已经发生，也没有办法改变，也是你没有办法控制的。没有办法控制的还有，你的父母、丈夫、天气等都是没有办法控制的，能控制的就只有我们的信念和想法。

文章图片
90多岁老人与人聊天
所以我们在生活中，要改变心态，就要不断地提醒自己，什么能控制，什么控制不了。
对于控制不了的，我们就要改变想法。我们可以想，朋友改变计划确实是不得已，如果自己遇到一些特别的事情，也有可能改变计划。如果自己还想按原计划出去玩，就告诉自己，一个人去也不错，可以静静地喜、浅浅地爱，另有一番滋味。
或者回家去，看一本书，学习一样技能，听一首歌，追一部电视剧，甚至看看脱口秀等等。总之，把自己的情绪抒发出来。
同时，我们在看书、看电视、学习的过程中会有成就感，又有了愉快的心理体验，气血就顺畅啦。