2、合理运动：每周至少进行五次中等强度的运动 ， 每次持续半小时到1小时；尽量减少久坐的时间 ， 尽量每小时起来活动一下 。
3、保持健康的体重：避免过瘦或过胖 ， 合理的体重有助于预防糖尿病 。
4、定期体检：定期进行血糖、血压等检查 ， 及早发现糖尿病的迹象并进行有效干预 。

5、良好的生活习惯：养成良好的睡眠习惯 ， 保证每天拥有足够的睡眠时间；保持良好的心态 ， 学会应对压力的方法和技巧 。
总结起来 ， 养出糖尿病很简单 ， 所以我们在生活中一定要注意避免上述不良习惯 。 当然了 ， 改变这些习惯并非一蹴而就的过程 ， 需要我们持之以恒地坚持 。

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