最常见的就是体能下降、心肺耐力太差和减脂瓶颈 。
加入有氧运动后 ， 这些问题都能解决 ， 而且还能提升力量训练效果 ， 两者结合操作 ， 更加趋向于综合训练 ， 这样更有利于身心健康 。

每周可以单独做2-3次有氧运动 ， 每次挑选不同的训练项目 。
也可以在力量训练之后 ， 加入15分钟的有氧运动 ， 这样也能达到锻炼的效果 。

【为什么肌肉男要多做有氧运动？3个好处带给你，提升力量训练效果】你平时做有氧运动吗？你是如何将它与力量训练结合的？欢迎各位留言评论——悠米AI健身

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