肌肉|c罗肌肉对比健身3年肌肉男两者身体素质差距有多大

c罗是当今世界最优秀的运动员之一，他不仅仅有着高超的球技，也有着常人难以企及的肌肉。c罗的肌肉程度可以通过下面这些数据来看，体脂率常年保持在百分之7，大腿肌肉纬度达到62cm，肌肉爆发力超高。这些数据常人很难达到，一般健身3年的肌肉男也未必能完全达到这样的高度。

文章插图
说到这里就有人反驳，健身3年的肌肉男达不到这种地步？人家一身的肌肉白练的啊。其实，健身3年的肌肉男真的很难达到这种地步。大部分的健身者只注重肌肉的纬度提升，对于体脂率和肌肉质量并不在意，他们可以花费一切时间和精力去提升肌肉纬度，但对于降低低体脂率却不热衷，小编认为这是不可取的，降低的体脂率可以更好的增肌。

文章插图
说到这里大家可能还是一头雾水，c罗和健身3年的肌肉男身体素质有何差距？一、体脂率差距c罗的体脂率常年在百分之7，这是一个极低的水准。正常人的体脂率在15-18之间，超过这个体脂就算偏胖。而大部分人的体脂率是远远高于这个数据。他们的体脂率在百分之20到百分之30之间。可想而知，c罗的体脂率有多低。那么健身3年的肌肉男是否能达到这种程度？答案是不能，肌肉男在健身时注重肌肉纬度增长。在日常生活时，为了维持好的训练状态肌肉男通常训练维持较高的体脂率，只有到比赛时才会使用碳循环或者生酮饮食来降低体脂率，而且这种降低体脂率的方式会严重损害身体健康，不到比赛，肌肉男也不会采用这种方式降低体脂率。所以健身3年的肌肉男体脂率比c罗高的多。

文章插图
二、肌肉纬度差距c罗的腿部肌肉纬度达到62cm的水平和健身3年的肌肉男相比也没有什么差别。在下肢肌肉纬度的对比上，c罗和健身3年的肌肉男差距不大，可以说是势均力敌。但在上身肌肉纬度的差距上可就有些大了，一个健身3年的肌肉男，上身纬度会非常夸张。远不是足球运动员可以比，尤其是胸肌和肱二头肌，健身3年的肌肉男有着压倒式优势。

文章插图
三、肌肉质量差距在我们对比c罗和健身36年的肌肉男肌肉质量员之前，我们需要了解什么是肌肉质量。肌肉质量可以分为肌肉爆发力，肌肉耐力，肌肉力量。c罗作为世界顶尖球员，在球场上需要冲刺过人，肌肉爆发力自然会很强大，否则他无法发挥出如此优秀的成绩。而耐力作为足球远动员的基础也不用多说。唯一有悬念的是肌肉力量。虽说c罗的肌肉力量也不会太差，但是肌肉力量的基础是肌肉纬度，健身3年的肌肉男有着强大的力量，但肌肉耐力和肌肉爆发力比较差。

文章插图
无论是c罗还是健身3年的肌肉男，他们确实都有着各自的优点。作为普通健身者，我希望大家还是以健康为主，在健身的过程中使用健康科学的训练。让自己的身体素质和身材都得到一个较好的改变。

肌肉|c罗肌肉对比健身3年肌肉男 两者身体素质差距有多大

肌肉|c罗肌肉对比健身3年肌肉男两者身体素质差距有多大