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除了维生素K ， 以下两种营养元素对于心血管的健康也很重要 ， 大家在保养身体时也要注意下 ， 若缺乏及时补充：
它们就是不饱和脂肪酸和叶酸 。
前者在鱼肉中比较多见 ， 中老年人可以每星期吃两到三次的鱼 ， 不仅有助于补充该种营养 ， 也可以补充优质蛋白 。 后者则在新鲜的绿叶蔬菜和水果中较为多见 ， 尤其是对于有H型高血压的人来说 ， 应该要注意适当补充 ， 在一定程度上有利于降低心血管疾病风险 。
综上所述 ， 研究发现维生素K有助于降低心血管疾病风险 ， 最多可降低34% ， 现在到了秋季 ， 秋冬季节是这类疾病的“爆发期” ， 特别是对于中老年人和血管本就不好的人来说 ， 要注意适时补充 ， 且科学合理的补充 。
来源：民福康

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