11个或许可以解决现代人失眠困扰的奇怪冷知识 _健康小知识

在这个科技发达的世界，生活真的越来越方便，每一天都有新鲜事物在出现，这也会让很多人应接不暇，所以失眠也成为了现在一些人头等的难题，越到晚上大脑越精神，结果第二天上班工作毫无精神，甚至还会被老板批评，怎么能够不失眠呢？我相信你已经试过了太多种办法，但都毫无效果，那么今天小编就来给大家分享一下， 11个或许可以解决现代人失眠困扰的奇怪冷知识。希望看完之后能够给到帮助！
1 ，试着不要入睡
这可能让你不能理解了，本能就睡不着，还不让入睡，这不是很矛盾吗？但是请听我说完，人类的大脑不太擅长处理消极的信息，所以反而会把这个当作入睡的命令，这也就是反其道而行之，你越是强迫不想睡，反而困意就会袭来，就是这么奇怪，不相信自己可以尝试一下。

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2 ，吹泡泡很助于入睡
吹泡泡也是可以很好的有助于睡眠的，因为这就像呼吸练习一样，很多时候，我们睡眠不好，都是呼吸不顺畅造成的，只要呼吸均匀了，自然失眠就会消失，这一点的冷知识，也许多数人并没有了解过。

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3 ，总是喜欢看时间
我知道很多人都会犯这样的问题，就是躺在床上越睡不着，越会拿出手机或者闹钟看看时间是多少，结果就恶性循环下去，总是看时间这会令心中的压力过大，皮质醇开始上升，反而更加难以入眠了，所以如果要想有一个好的睡眠，一定不要看时间是多少。

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4 ，睡觉前两个小时将手机关机
手机已经是现代人生活中，最不可缺少的工具，几乎所有人晚上睡觉前，都会玩手机，其实这也是影响睡眠的，因为手机屏幕在黑暗中会产生蓝光，蓝光会对大脑形成一定的刺激，这就会造成失眠问题的出现，如果你实在想要玩，那么你需要买一副防蓝光眼镜。不过，很多专家建议说，睡觉前的两个小时，最好还是将手机关机，这样会增加入睡的几率。

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5 ，用冷水洗脸
或许在一些人的认知里，促进睡眠的方式有很多，例如用晚上用热水洗脸，但这个方式其实是错误的，因为外国有专门研究过，晚上用冷水洗脸的人，对睡眠更加有益处，这样做会降低心率和血压，来重新设定你的神经系统，可能你对这个奇怪的冷知识不能理解，不过晚上尝试一段时间看看，肯定会有不错的效果的。

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6 ，床的摆放位置很重要
一些心理学家研究过，其实床的位置也是可以决定睡眠的好坏，例如，床两边都留有大量的空间，并且床头冲着的位置在西北方向，所以如果你的卧室和我说的是相反的，那么马上改过来试试，或许真的可以解决困扰多年的失眠问题的。

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7 ，尽量让房间恒温保持凉爽
在炎热的夏天，我们都喜欢在房间内打开空调，但是到了寒冷的冬天，就习惯将恒温调的高一些，你可能认为温暖舒适的房间会帮助你放松，其实并不是这样，尤其是对睡眠来讲，一般如果温度超过25度，人的脑部神经就会很亢奋，身体就会难以进入睡眠，而要是将温度调整到20度左右，虽然可能会有一些冷，但是对睡眠还是很有好处的。