11个或许可以解决现代人失眠困扰的奇怪冷知识( 二 ) _健康小知识

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8 ，穿上袜子睡觉
【11个或许可以解决现代人失眠困扰的奇怪冷知识】很多人都会因为脚部发凉，而很难快速进入睡眠，也会出现经常做梦的现象出现，如何解决这个问题很简单，只需睡觉时穿上一双袜子，这样做有助于调节体内的温度，也会减轻做梦的情况发生。所以如果你也受到这个困扰，真的可以试试看！

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9 ，两腿夹着枕头睡觉的益处
听起来这个动作真的很奇怪，但是却相当实用的解决失眠的冷知识，这样做可以避免整夜都辗转反侧，还能够帮助保持背部和臀部的平衡，这也就意味着，可以缓解早上起床时，关节方面的疼痛感。

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10 ，与狗狗和猫咪一起睡的差距
现在很多人都喜欢与自己的宠物一起睡觉的习惯，但是你知道吗？与这两种动物睡觉也是有很大的差距的，像和狗狗睡觉，通常要比和猫咪睡觉的睡眠会更好一些，这是因为狗狗也一般都比较乖巧，而猫咪晚上会更闹一些，所以如果你想有一个好的睡觉环境，尽量不要和猫咪一起睡了。

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11 ，避免深夜进食
晚上吃饭除了会让身体长胖之外，其实也会造成了一段时间无法入睡的情况发生，首先胃部的消化，会造成身体更加亢奋，同时也会出现肠胃胀痛的现象，这些都加大了影响进入睡眠的条件，久而久之就会出现了失眠的困扰。

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最后小编想要说的是，只有好的作息规律，才会让自己的睡眠提高，这需要一个长时间地保持，那么大家对此有什么想要说的呢？可以在下面与我留言！