天津3次手术的癌症奶奶，60岁决定健身，78岁曝光的照片震撼全网( 二 ) 跑步

“每个人都留不住青春，但是我们可以做到优雅地老去。 ”

年龄不是我们老去的敌人，活着的方式和态度才是。

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还有一对夫妻，江湖人称东哥东嫂，最近也特别出圈。

看这张照片，谁能想到东哥今年已经61 ，东嫂也56了？

来源：TikTok@okdong_fit
其实，半年前东哥东嫂还只是路人一个。

东哥年过六旬，身体发福，糖尿病前期，膝盖还有软骨磨损，平时走路时间长点都显困难。
【天津3次手术的癌症奶奶，60岁决定健身，78岁曝光的照片震撼全网】

东嫂虽然身材保持不错，但是皮肤松垮，更年期后各种症状，如心悸、恐慌症也不请自来。

老夫老妻身体亮起了红灯，两个人的女儿看在眼里急在心里。

于是开始撺掇老妈，带着老爸一起减肥。

首先是严格的作息表，早上7点起床开始进行半小时的拉筋运动，然后早餐注重营养，比如烤吐司、牛奶、燕麦片、水煮蛋和一些新鲜蔬果。

上班各忙各的，期间的中饭也是自带的营养盒饭。

接着，就是下班后相约去健身房，重点进行手臂和背腹锻炼。

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夫妻俩从一开始彼此抱着完成任务的态度，渐渐的成为了一种习惯，然后变成了一种热爱。

他们相互配合，又相互竞争，一周至少训练五六次。

从简单的肢体伸展，到器械，难度越来越大，强度也越来越高。

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坚持了半年时间，东哥东嫂从头到脚都像换了个人似的。

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不久前夫妻俩去做了一次体检，检查显示东哥的胆固醇和血糖水平有了显著改善，东嫂因为长时间坐办公桌前导致的背痛问题大幅度缓解，恐慌症也消失了。

在儿女眼中，以前只敢穿大叔装的老爸，以及穿着松垮的老妈，如今衣着打扮比他们都要年轻时尚。

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有人说，人有两次老去，一是生理上的自然变化，二是你害怕衰老的时候。

只要你永远热爱生活，就能永远年轻地活下去。

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李小龙在《龙争虎斗》里说：

“常年的严厉苦练、牺牲、克制、痛苦创造了独一无二而又绅士的我们。 ”

曾以为这句话有些故作高深，直到我看到芬兰科学家的一组实验。

他们找了10对男性双胞胎，让其中一人每周至少跑步2次，而另一人不运动。

3年之后，除了身体素质的不同，通过脑部扫描发现，跑步的那位脑部灰质区域更发达。

也就是说，坚持运动不仅可以让一个人身体更强健，还能影响人的脑力，改善人的精神状态。

比如她， 52岁的人民教师张玉环， 48岁的时候，别人总是问她是不是有50了。

可没想到，锻炼了两年，到了50 ，大家都以为她只有40岁，更不相信她已经当了外婆。

比如她，河北保定的那位60岁母亲。

7年前做过子宫癌手术，这几年又有了高血压高血脂等慢性疾病。

后来在儿子的帮助下开始锻炼， 7个月后，他成功减重30斤，不仅一身基础病都在减轻，人也变得乐观开朗起来。