文章插图
豌豆豌豆中富含人体需求的各种营养素，其中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力，增强人体对各种疾病的抵抗预防能力，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。豌豆中的粗纤维可以促进肠道蠕动，从而可以维持排便清洁结肠，具有排毒抗衰，疏通血管。豌豆含有的铜元素以及铬元素较多，铜元素对人体造血功能有很大的好处，对脑部发育以及智力发育也有积极作用。

文章插图
大豆大豆能促进脾胃的消化功能，还有一定的美容、抗衰老作用，能提高血红细胞数量，可以补血，也能减缓解人类的贫血，有效地改善皮肤衰老，美容美颜、保护心脏等作用。有淡斑、降血脂和美容肌肤等多种功能。

文章插图
桂圆桂圆是一种常见的水果，因为里面含有丰富的葡萄糖和维生素等营养成分，所以补血的效果也非常显著。女性朋友在经期多吃点桂圆，不仅能调理气血不足，起到缓解痛经的功效，还能抑制黑色素形成，起到淡斑去皱的功效。

文章插图
百香果百香果含有维生素和丰富的矿物质可以淡化皱纹、抗衰老和促进肌肤细胞新生。女性不想满脸褶皱，不妨多吃百香果，可以改善气色，淡化皱纹，更显年轻了。

• 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物，营养丰富，延缓衰老，好吃又不贵！
• 肌肤|女性不愿老太快，坚持多吃3种食物，滋补身体，好处多多！
• 排毒|女性要排毒，推荐多吃4种食物，养护皮肤，祛皱美容，血管更通畅
• 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富，口味独特，提高身体的免疫力
• 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了，多吃家常菜，补血养肝有利健康
• 进行|尿毒症多半是“吃”出来的？3种食物尽量少碰，肾或许“感谢”你
• 病例|河南省疾控中心提醒：应对奥密克戎，这件事很重要！
• 代谢|运动代谢图谱揭示何时运动最好
• 国人历来重视精神对治疗疾病、养生保健的重要作用|心平气和，有益健康的“良药”
• 幽门螺杆菌的“源头”找到了，奉劝一句：三类食物，能不碰就不碰