柑橘|女性过了40岁，不妨多吃6种水果，祛斑防皱纹，还能清肝明目

【女性过了40岁，不妨多吃6种水果，祛斑防皱纹，还能清肝明目】到夏天了，很多人容易肝上火，也有些人晚上一到，视力就会降下来，这就是所谓的夜盲症，那么想要这些病好些，我们该怎么办呢，常吃以下6种水果，祛斑防皱纹，还能清肝明目！

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草莓草莓是难得的色、香、味俱佳的水果，颇受人们喜爱。含有丰富的维生素C，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，每天吃点草莓，还能帮助补充机体营养，维持体液平衡。可以说常吃草莓好处很多，既能清洁皮肤，还能美白滋润肌肤。猕猴桃猕猴桃(有的品种也叫奇异果)富含维生素E和维生素C，它们都具有很强的抗氧化作用，因而猕猴桃不仅能够预防糖尿病、动脉硬化、肝功能障碍等疾病，对慢性疲劳也有一定的改善能力。

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青枣青枣富含丰富的维生素C，可改善肤色，有美白祛斑的作用。因为青枣含有的大量维生素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。桑椹桑葚被称为“民间圣果”，因为其味美多汁，而且功效多样而深受人们喜爱。中医上说桑葚属于微寒的水果，具有健脾补肾、滋阴养血、安神助眠、清肝明目等多种功效。同时，桑葚的营养价值也非常丰富，含有多种维生素、氨基酸以及胡萝卜素。女性经常吃不仅可以补肾滋阴，还能养颜抗衰老。

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乌梅乌梅，以“酸入肝”着称，其具有敛肝、补肝的医用功效，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能促进消化吸收、加强肝脏的解毒能力，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。柑橘多吃柑橘可预防动脉硬化和肝脏病。每天吃不到一个柑橘的人，比每天吃三四个柑橘的人，患酒精肝的可能要高出将近一倍。专家认为，这主要是因为酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的维生素和类胡萝卜素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。

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清肝明目水果有哪些，草莓，大家都知道它的营养价值非常高，含有大量的维生素，柑橘可以预防动脉硬化和肝脏病，乌梅有养肝护肝以及调肝的功效等等，大家都可以去试一试，只有试了，才会知道它的效果，也请告诉身边的朋友们哟。