山楂|舌苔辨识9种中医体质,有配图!
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中医讲究辨证施治 , 不同的体质 , 有着不同的养生方法——中医有9种体质之分 , 你知道自己是哪种体质吗?你知道怎样通过食疗调理最适合吗?一起拿起镜子 , 对照辨别自己的体质吧!
何为体质?
体质 , 是群体及其个体在先天禀赋及后天影响二者的相互协同作用下 , 在生命过程当中所形成的用于顺应自然和社会环境的 , 相对稳定的个体特性 。 中华中医药学会于2009年3月26日颁布的《中医体质分类与判定》标准指出:目前 , 最权威的中医基本体质分型为9种 , 包括1种平和体质和8种偏颇体质 。 不同体质的人 , 在饮食、进补方面均有不同的方法 。根据舌苔辨识体质
1. 平和质
舌苔症状:舌淡红 , 苔薄白
2. 气虚质
舌苔症状:舌色淡红 , 舌体胖大 , 嫩边有齿痕
3. 阳虚质
舌苔症状:舌色淡 , 舌体胖大 , 嫩边有齿痕 , 舌苔润
4. 阴虚质
舌苔症状:舌红 , 少津 , 少苔
5. 痰湿质
舌苔症状:舌体胖大 , 舌苔白腻
6. 湿热质
舌苔症状:舌质偏红 , 舌苔黄腻
7. 血瘀质
舌苔症状:口唇黯淡或紫、舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张
8. 气郁质
舌苔症状:舌淡红或偏暗、苔薄白或偏干、白腻
9. 特禀质
舌苔症状:形式多样 , 可见深大裂纹、花剥苔
【山楂|舌苔辨识9种中医体质,有配图!】
九种体质的食疗调养方法
? 平和质——维持平衡食疗状元:生姜 。 生姜是一种发散性食物 , 可以达到沟通表里的作用 , 建议每天清晨喝一杯红枣姜茶 。
? 气虚质——益气健脾食疗状元:红薯 。 红薯含有大量的维生素 , 有补益气力的功效 。 最好的食用方法是蒸食 , 在此基础上 , 可以再加点花样 , 例如芝士焗红薯 。
? 阳虚质——温补气血食疗状元:羊肉 。 羊肉含有丰富的蛋白质 , 中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒 , 阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤 。
? 阴虚质——滋补肾阴食疗状元:甲鱼 。 甲鱼可以壮阳气 , 补益阴虚 , 可以做枸杞沙苑甲鱼汤 , 每月喝两次 。
? 血瘀质——活血化瘀食疗状元:山楂 。 山楂有消食健胃、活血化瘀的作用 , 可以经常吃一些用山楂做的小零食 , 例如山楂梨丝 。
? 痰湿质——平衡脾胃食疗状元:白萝卜 。 可清热生津、凉血止血 , 痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼 , 当作主食食用 。
? 湿热质——排除湿热食疗状元:薏仁 。 《本草纲目》上说:“薏仁健脾 , 益胃 , 清热 , 祛湿” , 湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤 , 每晚临睡前饮用 。
? 气郁质——醒神解郁食疗状元:驴肉 。 《日华子本草》中指出:“驴肉 , 解心烦 , 止风狂!”驴肉是改善气郁质的佳品 , 可以每周吃次豆豉驴肉 。
? 特禀质——益气固表食疗状元:蜂蜜 。 蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢 , 可以制作蜂蜜核桃肉 , 作为日常零食食用 。
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