孩子生长缓慢，可能是这些因素在作怪，家长速看( 二 ) _健康小知识

如何完成孩子“高个子”的梦想？
01保证孩子的睡眠充足
想要孩子长得高，首先要做到的就是保持充足的睡眠。据研究发现，晚上睡觉时生长激素分泌是最旺盛的，尤其是晚上11点~第二天3点。因此想要孩子长得高这个时间段应该让孩子处于睡眠状态。
此外，还需要保证孩子的睡眠时间，青春期前一般建议孩子每天睡眠时间在8~9小时，年龄比较小的话，睡眠时间可以相对长一点。

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02注意孩子平时营养的补充
长身体的时候，不仅要保证孩子的睡眠质量，还需要保证孩子的营养均衡。因为只有在营养充足的情况下，才能促进孩子的生长。因此在孩子长身体的时候，尽量注意营养的补充，每天一杯牛奶、适当地吃点水果，尽量远离垃圾食品，以免影响到孩子的生长。
03鼓励孩子每天多运动
鼓励孩子每天多运动运动。因为运动的时候可以促进人体代谢，加快生长激素的分泌。因此可以针对孩子的兴趣爱好、身体状况选择一些适合孩子的运动项目，如：跳绳、游泳、打篮球等等，运动时间不要过长，每天控制在1小时左右即可。
总之，排除遗传因素以外，影响孩子身高的主要因素就是生长激素分泌不足，因此不想孩子过矮的话，则需要从以上3点出发。