父母双方长得高，孩子的个头就一定也会高吗?一文科普下 _健康小知识

李女士最近很不开心，并不是源自于自己，而是和孩子有关。
原来李女士的儿子今年已经13岁了，本来李女士满心希望自己的儿子能够茁壮成长，但前段时间一量身高，李女士的心却凉了半截：自己的儿子居然只有侃侃1米5左右，比同龄人都要矮上一点。
难道是孩子天生就矮?但自己和丈夫的身高都说得过去…….李女士表示很纠结，心情自然也不会好。

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父母双方长得高，孩子的个头就一定也会高吗?
可能不少朋友都有类似的观念，只要父母双方长得高，那么孩子的身高一定也不会差。
这的确有一定的道理，身高具有遗传的性质是，在医学上通过父母的平均身高，可以大致估算儿童的成长潜力，预测出的身高也被称为“靶身高” 。
根据男女的不同，靶身高有两种不一样的计算方式：
【父母双方长得高，孩子的个头就一定也会高吗?一文科普下】男孩遗传靶身高=(父亲身高+母亲身高+13CM)/2±5CM
女孩遗传靶身高=(父亲身高+母亲身高-13CM)/2±5CM
由此可见，孩子的身高是会受到父母的影响，属于“先天影响因素” 。研究表明，身高的60%因素取决于遗传，这意味着还有40%受到后天因素影响，例如饮食，睡眠，心理，环境等等。
所以，父母双方长得高，孩子个头高的几率很大，但并不是绝对的，后天的生活质量，也是保证孩子身高的关键所在，如果孩子的日常生活中存在缺陷或者不足，家长要及时改正。

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孩子总是长不高?可能是被这3件事给“耽误’了
第一件事：对应的营养摄入不足
在未成年阶段，孩子的骨骼吸收营养的效率最高，骨骼线没有闭合，身高增长速度也处于最快的阶段。
骨骼生长势必需要大量的营养，例如钙质，维生素D ，钾，镁等，都是必要的营养物质，如果在日常饮食过程中，这类营养物质摄入不足，孩子长不高的情况就有可能出现。
第二件事：孩子的运动量太少
运动是促进骨骼营养吸收的最有效方式。在营养充足的前提下，如果孩子的运动量太少，也有可能造成骨骼发育滞缓，身高增长速度过慢的情况出现。
对于家长而言，要积极带着孩子外出运动，玩耍，既能交流增进感情，也能进一步提高孩子的运动量，加快骨骼的营养吸收效率。

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第三件事：睡眠质量太低
这是很多家长容易忽略的一点，骨骼超过70%的生长时间，都是在夜晚进行的。也就是说，睡眠质量和骨骼生长的情况息息相关。
如果孩子平时睡觉不规律，或者时间太短，骨骼的生长势必也会因此受到影响。一般来说，未成年人睡眠时间维持在9小时左右比较合适。
总之，孩子长不高，虽然大部分受到基因的影响，但同样也与后天的生活方式有关。家长要及时察觉，积极调整和改善孩子的生活习惯，才能更有利于孩子未来健康成长。