6、喝黑咖啡
黑咖啡中含有咖啡因 ， 可以帮助提高身体的新陈代谢 ， 减轻食欲 ， 并增加燃脂效率 。 研究表明 ， 常喝黑咖啡可以让身体燃烧更多的脂肪 ， 提高燃脂效率达到80% 。 我和姐妹亲测对减肥超级有用 ， 怪不得很多明星都会喝黑咖啡 。
①晨起一杯黑咖啡：可以加速一整天的新陈代谢 ， 提高你的工作学习效率 ， 还能缓解便秘 ， 消除水肿 。 ②运动前一杯黑咖啡：可以提高运动耐力并消耗更多热量 ， 关键可以提高燃脂效率 。

喜欢本篇干货的话 ， 可以点赞支持一下哦 ， 辛苦原创码字不容易 ， 如果你能在这里有一个小小的成长 ， 也算是我坚持更新中的小小力量 。

• 对于减肥新手，常见但有争议的7个问题
• 有“性”生活的女生，身体都会有这几个明显“特征”
• 身上的痣有好不好？提醒：若“黑痣”长在这4个部位，请多注意
• 雪莲果是几月份的应季水果？雪莲果是热性还是寒性？
• 当我用一张方子治好患者的高血压后，我终于明白：上疗君亲之疾，下救贫贱之厄，已是黄梁一场梦
• 肝脏不想癌变？试试孙思邈留下的3味草药，还你“婴儿肝”
• 阳虚的人身体差，体虚乏力湿气重！其实一个小方法就能大补阳气，只要3种材料
• 一个提升免疫力的小方法：只需要三种材料贴在肚脐，阳气越来越旺盛
• 很多“病”或都不算病，年纪大的人出现4类病症，或无需过度治疗
• 阳气是最好的人间大药，但这2种人不适合补阳！越补人越虚！