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【红薯虽廉价，但营养颇多，长期吃它身体或会收获5大好处，别不信】
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虽然红薯属于粗粮类食物 ， 但是所含有的各种营养物质非常多 ， 尤其是维生素类、氨基酸、钙、钾、胡萝卜素等微量元素非常丰富 ， 有着食用、营养和药用的价值 。
而且红薯的口感非常好 ， 所以在日常生活当中 ， 有很多人都喜欢吃红薯 。 那么 ， 每天坚持吃一些红薯 ， 对身体到底有哪些好处呢？
坚持吃红薯对身体有哪些好处？
一、养护肠道
每天坚持吃一些红薯 ， 对肠道健康有着非常好的养护作用 。 因为红薯当中所含有的纤维素非常的多 ， 这种成分进入人体以后 ， 可以刺激到肠道加速蠕动 ， 达到通便的作用 。
而且红薯中所含有的各种微量元素和维生素也非常的丰富 ， 这些营养物质能够促使肠道排毒 ， 可以降低患有直肠癌的风险 ， 有着养护肠道的作用 。
二、防癌抗癌
红薯当中除了含有非常丰富的纤维素可以帮助人体排毒 ， 以及提高代谢、消化功能以外 ， 所含有的维生素C含量是苹果、葡萄等水果的10~30倍 。
而且所含有的维生素B族、维生素E、维生素a也特别的丰富 。 这些维生素有着非常好的抗氧化作用 ， 能够消除身体当中可以诱发癌症的活性氧 ， 达到抗癌防癌的功效 ， 所以红薯也被称为“抗癌之王” 。
三、帮助减脂
对于想要减肥的人群来讲 ， 每天可以坚持吃一些红薯 。 虽然红薯中含有一定的糖分 ， 但是 ， 红薯中含有的膳食纤维和其他微量元素 ， 可以促使体内的一些糖分和脂质成分快速代谢 。 所以吃红薯之后不但不会出现变胖的情况 ， 还有着减脂的作用 。
另外 ， 红薯中的各种微量元素、维生素等物质都非常的丰富 ， 这些物质能够提升人体的消化、代谢能力 ， 有着帮助人体减肥的作用 。
四、保护血管
红薯中含有非常多的黏多糖蛋白 ， 属于黏液多糖以及胶原类物质 。 这些物质能够预防心血管当中的一些脂肪成分过度沉积 ， 达到保护动脉血管弹性 ， 以及预防出现一些血栓和动脉粥样硬化的作用 。
而且在红薯中含有的钾元素也特别多 ， 这种成分能够起到辅助降压的作用 ， 还可以清除血管内一些铅元素和钠元素 ， 达到降压的功效 。
五、预防衰老
红薯当中含有的碳水化合物、钙、磷、钾等物质非常的多 ， 还含有很多的多糖、胡萝卜素、蛋白质、氨基酸等成分 。
这些成分既可以提升人体的抗病能力 ， 还可以达到延缓机体过早衰老的作用 。 而且对于肝脏、胃部、肠道等各个器官和系统 ， 都有很好的保护作用 。
总而言之 ， 每天坚持吃一些红薯 ， 对人体健康有着非常多的好处 。 除了以上5种好处以外 ， 在红薯当中所含有的一些成分 ， 还可以使人的皮肤保持细腻 ， 达到滋润皮肤的功效 。
但要注意的是 ， 并不是所有人群都适合吃红薯 ， 尤其对于患有胃食管反流、胃酸过多人群来讲 ， 尽量不要吃红薯 ， 否则会导致不适症状加重 ， 对健康反而不利 。