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豌豆是一种适合各种人群食用的绿色食品，含有多种对人体有益的营养成分，兰豆含有多种维生素、微量元素、膳食纤维及蛋白质，可以促进肠胃蠕动，有清肠作用，对防止便秘有帮助，还可以润泽肌肤使之保持富有弹性

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心里美萝卜心里美萝卜，它吃起来是甜丝丝的，却没有别的萝卜的辛辣感，富含的维生素C是很多水果的几倍，一边给我提供不菲的营养价值，一边帮助清肠去脂排毒，让我们越吃越美，越吃越健康。夏天来一盘凉拌心里美萝卜，尤为合适。

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平菇是我们日常生活中食用比较多的菌类之一了，常常做为餐桌上的佳肴，营养价值很高，是一种物美价廉的食材。食用平菇能够很好的提高身体免疫力，有效的改善身体代谢，对于增强体质、调节神经有很好的作用。

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