做家务时，应牢记4点准则，建议早些知晓 _健康小知识

家务活，可能很多人都不愿意做，没结婚之前和父母住在一起，父母会将家务活全包，有时父母还会帮着收拾自己的房间。但是在结婚之后，家务活全都包揽在夫妻二人的身上。不过多数情况下，还是女性主要负责，有些女性觉得自己丈夫太粗心，根本打扫不干净。
而有些女性，则是认为丈夫工作辛苦，回到家后如果还要做家务，就会变得太累了，所以想要帮助丈夫减轻负担。不过有研究指出，女性如果家务全包，对身体有很大危害，下面就带大家了解一下。

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01女性家务全包，竟会对身体有害？
这项研究由挪威Bergen大学发表，受调查的人员有6230人，共进行了长达20年的随访调查。最终研究人员得出结论：常做家务的女性，要比从不做家务的女性，肺功能下降更快。原因就是在进行清洁类型的家务时，需要使用的清洁剂。不过研究人员，有一个惊喜的发现，就是男性的肺功能，并不会因清洁剂受到影响。
家务中，除了清洁剂，厨房油烟也会对肺功能造成影响。我国有不少女性肺癌患者，生活中很少接触二手烟，也没有吸烟的习惯，但是她们常常在家中炒家常菜。除此之外，还有研究表示，经常做饭的人，易患慢性阻塞性肺疾病。因为用生物在燃烧后，室内空气污染比较严重，从而对肺功能造成影响。不过女性的患病风险会增加70% ，而男性仅增加21% 。
另外，之前在PsychiatryResearch上，发表过一项有关婚后妇女家务与自杀的论文。论文最终得出的结果是：若女性对男性参加家务的程度不满意，那么女性的自杀想法会提高。并且还有一项针对日本女性的研究，研究得出的结论是，女性若是不能确定家务的工作量，那么患上抑郁症的风险会增加。
02不过做家务，性价比却是很高的
对于中老年人群来说，由于身体器官发生老化，如果一直不锻炼的话，只会不断加重老化的程度。但是如果进行一些高亮度的运动，同样不利于身体的健康，甚至有可能造成关节损伤。不过做家务，对身体的要求并不高，但是却能起到锻炼的效果，例如出门买菜，我们可以步行去菜市场，对肺活量、关节可以起到一定的保护作用。

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此外，日常做饭其实并不是把菜倒入锅中，再加入调味料那么简单。首先需要将菜切成片或者条，还要注重放多少调料，这样才能制作出美味的食物。不过要记住这些，同样需要较高的认知能力。这对于老年人来说，其实可以起到锻炼大脑，降低老年痴呆的患病风险。
除此之外，家务活其实还包括重型家务，例如拖地、搬家具、擦玻璃等。虽然活动量比较大，但是一般来说，并不会超出人体的承受范围。不过对于血管、心肺功能、肌肉，可以起到一定的益处，并且对于体内的热量，可以起到一定的消耗作用。
03做家务时，应牢记4点准则
第一点准则：佩戴防护用品，保护肺部功能
上文提到了，长期使用清洁剂，会对女性的肺功能造成影响。所以女性在进行清洁类的家务时，不妨将口罩佩戴好，减少有害物质的吸入，从而降低肺功能受损的程度。这么做，既能起到避免肺功能受损，又能起到保障身体健康的作用。

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第二点准则：洗碗、刷锅时，佩戴好手套